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，或者“妈妈今天生日，全家在一起吃饭，我很快乐”
。
在每件积极事件后面，都写上自己对“为什么这件好事会发生”
这个问题的回答。
比如你的同事为你带午餐是因为他很关心你，妈妈过生日的时候，你亲手做了一桌菜，爸爸夸你孝顺，所以你开心。
这个练习能够增加你的幸福感，如果坚持练习，你会变得越来越快乐。
试想，如果每天你都开心地进入睡眠，相信第二天也能同样快乐地醒来。
秋香喜欢在路边摆小摊，卖一些简单的生活用品，每天早上她都会把头发梳得整整齐齐，并在头发上戴上鲜艳的绢花，穿着喜爱的旗袍，微笑着坐在小摊后面和客人打招呼。
一开始，人们看到她这个样子十分不解，但认识她后，大多都会被她的性情所吸引，进而开始欣赏她，并与之交往。
当秋香有了足够的积蓄后，她又出人意料地买了一辆汽车，开始跑长途运输。
结果不幸发生了车祸，导致她的腿留下了残疾，还因为赔偿而欠下了十几万的债。
很多人都为她感到惋惜。
结果她不但没有消沉，还重操旧业，再次每天梳着整齐的头发，穿着她喜爱的旗袍，在路边摆小摊。
看到熟悉的客人，依旧会微笑着和他们打招呼。
无论经历了怎样的人生起伏，她总是如她打扮自己一样认真地面对生活的每一天，用快乐的心情来对待生活。
萧伯纳说过：“如果我们觉得不幸，可能会永远不幸。
但是我们可以利用大部分的时间想一些愉快的事，来应付日常生活中使我们不痛快的琐碎小事和环境，从而使我们得到快乐。”
所以，想要活得快乐，首先要学会调整自己头脑中的一些消极思维方式，每天做快乐练习，多欣赏，少抱怨，用乐观的心态对待生活。
这样，烦恼就会烟消云散。
生命中有悲伤也有快乐，这才是完整的人生，如果我们老是想忧愁和事情，人就会活得很累很苦。
所以，我们不妨每天都有意识地回忆生活中那些快乐的时光。
当遇到挫折时，我们就可以用内心最美好的回忆来化解自己的忧愁。
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