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我从未见过疲劳的猫，或精神崩溃、被无法入眠、忧虑、胃溃疡折磨的猫。
2．尽量在舒适的情况下工作。
记住，身体的紧张会制造肩痛和精神疲劳。
3．每天自省四五次，自问：“我做事有没有讲求效率？有没有让肌肉做不必要的操劳？”
这会让你建立起放松自己的习惯。
4．每天晚上再做一次总反省，想想看：“我觉得有多累？如果我觉得累，那不是因为劳心的缘故，而是我工作的方法不对。”
丹尼尔·乔塞林说过：“我不以自己疲累的程度去衡量工作绩效，而用不累的程度去衡量。”
他又说，“一到晚上觉得特别累或容易发脾气，我就知道当天工作的质与量都不佳。”
如果全美国的商人都懂得这个道理，那么，因“过度紧张”
所引起的高血压死亡率，就会在一夜之间下降，我们的精神病院和疗养院也不会人满为患了。
保持充沛活力的方法
如果你希望有个健康的身体，那就得学习正确的呼吸方法。
另外一个保持活力的方法，就是要维持身体足够的精力。
怎样才能做到？我们都知道每天的身体活动都会消耗掉我们的精力，因而我们要适度休息，以补充失去的精力。
请问你一天睡几小时呢？如果你一般都得睡上八至十小时的话，很可能多了点，根据研究调查，大部分的人一天睡六到七小时就足够了。
还有一个跟大家分享的发现，就是静坐并不能保存精力，这也就是为什么坐着也会觉得疲倦的原因。
要想有精力，要“动”
才行，研究发现我们越是运动就越能产生精力，因为这样才能使大量的氧气进入身体，使所有的器官都活动起来。
唯有身体健康才能产生活力，有活力才能让我们应付生活中的各样问题。
由此可知，我们一定得好好培养出活力，这样也才能控制生活里的各样情绪。
活力常驻之钥
有一年的假期，一个朋友和别人一同开车南下，遇上高速公路大塞车，足足花了十个多小时才到达。
在车上这位朋友心浮躁，意迷乱，沿路怨言不断，上至交通部长，下至警察及收费员，反正和交通状况沾得上关系的人都是他抱怨的对象。
好不容易到了目的地，一下车他就告诉别人，他被这次的堵车搞得筋疲力尽了，现在最想做的就是好好睡上一觉。
坦白地说，看他走路一副无精打采的疲累样子，而且连连打哈欠，开了这么久的车，一确实花了不少体力和精力，看来谁也无法阻挡得了他要去睡觉的决定，可是没承想，这时他的移动电话突然响起，原来是他的女朋友也来了这里，约他去蹦迪，他一下子突然生龙活虎地冲出了屋子，跳进了车子，大声地说他现在要去蹦迪。
隔天早上他精神饱满地述说，通宵达旦地狂跳，一点都不觉得累。
其实，一个人的身体状况，在很大程度上是由自己的心情和精神状态来左右的。
也就是说，有很多时候，我们的疲累不是来自身体因素，而是受心理的影响。
果真如此，治疗疲劳困倦的方法当然是要更新思想啦！
不信，当我们输入一种刺激、新颖的情趣或思想时，它马上可以把疲倦逐出，而产生一种充沛的活力。
而我们也知道，最能使人疲倦的是怨恨、紧张、焦虑、灰心和不满。
因此，如何注入一种健康正面的观念去取代这些负面思想，是我们必须要学习的功课。
“少年人会疲倦困乏，青年人会失足跌倒，然而吐旧纳新必能获得新力量，必能振翼高飞有如兀鹫，疾驰而不困乏，奔走而不疲倦。”
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