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良好的情绪是心理健康的保证，快乐则可以说是一剂健康的良药。
生活中要充满笑声、欢乐，将不快、忧郁统统撇在一边，让生活充满活力，充满**，尽情享受生活的每一天、每一时、第一刻。
真正的快乐来源于参加有意义的活动，得到他人的承认。
快乐是从客观上证明自我时产生的。
因此，要想快乐我们必须学会自我快乐。
心理医生为我们提供了几种找乐的方法，我们不妨参考一下：
（1）读书为乐。
读书可使人聪明，明白事理；读书让人年轻，富有活力；读书可调节人的情绪；读书能帮助人保持观察事物的敏锐能力，不断地更新和丰富知识。
古人云：“书犹药也，善读可以医愚。”
今人也慨叹：“读一本好书胜似交一个益友。”
可见，读书好处极多。
（2）书画为乐。
有人研究发现，人在写字时，心跳有规律、呼吸深而长，出现增强思维和创造的脑电波。
著名书法家启功先生用自己的体会告诉我们：“书画益身心，有乐无烦恼。”
（3）助人为乐。
乐于助人的人，容易结交朋友，建立良好的人际关系；可以与朋友共享喜悦，欢乐倍增；可以向朋友宣泄内心痛苦，扫除忧伤，则痛苦与忧伤减半。
有了知心朋友，就似有了心理保健医生。
（4）知足常乐。
这是我国民间长期流传的一句成语，是古人在长期生活实践中总结的宝贵教益。
知足使人变得实际，感到幸福，知足就没有抱怨，凡事满足，这样才能无忧无怨地快乐地过日子。
古人云：“不知名位为乐，不知无名无位之乐为最真；人知饥寒为忧，不知不饥不寒之忧更为甚。”
一般人的观念里，获得名誉、地位，是一件无上光荣的事，殊不知在这世界上，那些无名无位的人，才能体会真正的快乐；普通人都以饥寒而忧，却不知那些不愁衣食的人，担忧的程度更深。
可见不求名利，才可以享受真正的快乐。
开心是人的财富，开心是健康长寿之本。
我们应该以饱满的热情去面对生活的压力和困苦，静静地用心去体会生活中的美。
人贵有自知之明，喜悦源于满足，私心常添忧愁，生活的格调靠自己把握。
拥有欢乐，它能使我们正确地面对生活，更能使我们健康长寿。
感受生活之美，就会快乐不已
生命不是用来寻找答案，也不是用来解决问题的，它是用来愉快地过生活。
生活就是选择，即使我们一无所有，我们也可以快乐地生活。
你快不快乐，全由自己做主。
天下最大的问题之一是如何活着，这对古人今人大概都不例外。
生命是一个过程，如何活着则是一种态度。
佛陀说：生命只在呼吸间。
生命短促，我们应该善待自己的菩提身，思索活着的意义。
快乐和痛苦，都是一种选择。
在佛教看来，人的痛苦都是自造的。
痛苦是人最不希望得到的，也是人必须品尝的，痛苦大多是人们自酿自斟自饮。
不知道人的一生为什么能够为最后的幻灭积聚如此多的情感，随着生命无法承受之轻无声无息地飘向远方。
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