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真正的道门外功并不象武侠小说那样，什么降龙十八掌、九阴白骨爪之类的武功，而是通过特定的动作，将人体调节到能和外界的宇宙磁场相互沟通，吸取天地灵气进入体内，达到加强肉.体的目的。
这个和五禽戏有异曲同工之效，不过比五禽戏的效果强多了。
道门外功中最出名的当然是太极拳了，不过这太极拳只是为了提高门人的体质而设计的，属于初级功法，只有强身健体的作用。
道门修真者用的高级太极拳，又称无极掌，吸收天地灵气和强化肉.体的效果是太极拳的百倍。
当然道门还有一些用于防身类似小说中的武功，不过因为在修真者的眼中，那种武功根本没有用，随便拿一种道术、法术，就能轻松地在对方施展武功之前将对方打倒，过了元婴期之后，武功对元婴期的人一点办法也没有。
这是因为虽然武林高手，也是有内力、真气，但是他们为了追求强大的肉.体力量，他们都将内力应用在加强武功方面的威力，这就是武人所说的武道。
武道和仙道不同的地方是在顺和逆，也就是指“顺则生人，逆则成仙”
的基本原理。
仙道主张从逆的方向返本还原，在人体内模拟宇宙反演和人体反演过程，将性命还归虚无，致力于超越生命有限性的目的。
而武道指的是从顺的方向，促进人体吸收外界能量为己用，使人体可以得到更大的力量。
不过在元婴期以前，武道和仙道的差别不是很大，主要一个修身、一个修心而已。
在修真界看来，武道的最高境界——任督二脉通，达到先天境界，其实只是修真的元化期阶段而已，从修真的角度看，离天道还有非常遥远的距离。
当然有些武林高手，在自己到达先天之境后，由武道转向天道；那是因为这些人在修身的同时，也在修心，虽然路子不同，但是当他们元婴练成之后，大多可以成功度过天劫；就算元神无法承受天劫打击，往往因为这些人有极其强劲的身体，在身体的保护下度过劫雷打击，保留一丝的意识，通过重新修炼元神而修成地仙，修成地仙的修真者，其实和成功飞升差不多，只不过进境比成功飞升的天仙慢了许多。
李随风看操场四处无人，于是开始练习无极掌，他守着“手随心转、法从手出”
的秘诀，体内真气运转到哪条经脉，手脚便会依照一种自然的轨迹运动，动时若行云流水，自然洒脱；静时如巨松磐石，巍然不动。
一套拳打下来，李随风感觉神足气满，精神焕发。
这套拳分内吸外放，内吸是指吸取天地之气为我所用，外放则是发放外气，制敌伤人，是道门的护门神功。
李随风打完拳之后，在操场上慢跑起来，此时天刚蒙蒙亮，操场上人也逐渐多了起来，一般是些退休的老教师在锻炼身体。
离操场不远的教师宿舍，一个对着操场的窗户，从李随风到操场练功的时候就打开了，玄机子在里面望着李随风练功的身影，不住点头。
以他现在的目力，早就从李随风眼中不断闪现的金光发现李随风最近修行提高了许多，就快进入到元化期了。
想不到李随风进步竟然这么快，玄机子心中想到：看来大师兄的做法是对的，要是李随风还在静修的话，再过十年也不一定能有现在的成就。
不过虽然李随风现在修为大大增加，可是要通过心动期到达元化期，还是凶险重重，因此玉机子决定再在这里住一段日子，观察李随风的进展。
天逐渐亮了起来，晨练的人越来越多，李随风不时遇到一些认识的人，赫然发现叶若蝶和叶若蝉两姐妹也在跑步，而且快要跑到他面前了。
虽然李随风心结已解，可是当他见到叶若蝶还是不免有点尴尬，这时避之不及，只好硬着头皮迎上去。
叶若蝶其实早就看道李随风在跑步了，刚才她睡不着，开窗户吹风的时候，发现李随风在跑步，于是拉了叶若蝉一起出来见他的。
李随风停了下来，礼貌地朝她们两个点点头，说道：“你们好啊！
这么早起来锻炼！”
叶若蝶红着脸微笑着，还没说什么，旁边叶若蝉则吃吃笑了起来，叶若蝶瞪了她一眼，说道：“你也这么早啊。”
叶若蝶望着李随风的眼睛，她发现李随风的眼睛非常的平淡，平淡到一点感情也没有，她的心突然沉了下来，心中涌起一种失落的感觉：“为什么？为什么他的眼中没有别人看自己的一丝热情、一丝欣赏，难道自己在他的心里竟然一点位置也没有吗？”
叶若蝶的眼神黯淡下去。
叶若蝉发现表姐的异样，朝李随风瞪了一眼，拉着叶若蝶走了。
李随风呆在一旁，不明白为什么叶若蝶刚才还好好的，这么突然变得那么古怪。
“唉！
女孩的心思，真是好象六月的天，说变就变。”
李随风摇了摇头，朝宿舍跑去，浑然不知道自己已经伤到了叶若蝶的心。
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