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童年
到现在为止，关于情景重现法的技巧，我们已经大致讲述了它跟你的态度有关，以及如何通过回想小时候应对新情景的心态来更好地改变自己的态度。
我们由此知道，一些诸如恐惧和害怕之类的感觉在我们小时候根本就不存在。
通过回想过去的经历，我们还可以获得其他一些新的感悟。
让我们来看看以下的案例，案例中的主人公们通过追溯童年而从中获益匪浅。
他们的故事是否能引起你的共鸣？
启思案例
迈尔斯
迈尔斯今年37岁，是一名会计师。
他生性腼腆，在成年以后，用他自己的话说，就是绝大部分时间“都对自己缺乏信心和自信”
。
我告诉他，他可以通过回想自己以前的经历来记起任何一些对自信程度有影响的具体事件，这样做也许能帮助他建立自信。
于是他试着回忆过去，但是却想不起任何特别之处。
因此，我问了他一些关于他童年的问题。
这次他还是不能回想起儿时令他印象深刻的事件。
事实上，他只是形容他的童年“平淡、快乐、充满爱”
。
抓住这一点，我再进一步问他，他的父母为人如何，他们是怎么抚养他、教育他的。
就是从这个问题开始，我们取得了少许进展——通过他的回忆，我们一致认同，他的父母都是很腼腆羞涩的人。
迈尔斯还想起了在他大约11岁的时候，有一次他们全家去度假时的具体情景。
当时他们住在一间位于希腊某小岛上的酒店里。
那是入住的第一天晚上，所有旅客都应邀到来到大堂酒吧，旅行团的代表在那里致辞欢迎大家的到来并介绍度假安排。
迈尔斯甚至还想起了当时他的父母掂量了一下这个见面会后，最终决定不去参加，因为去参加就意味着他们得“认识新面孔”
。
因为事隔遥远，迈尔斯觉得自己已经忘记有这么一回事了——但他并没有全然忘却。
他不仅没有忘记，而且现在还意识到那件事对他以及他的自信程度都产生了深远的影响。
那时，他已在言行举止方面开始慢慢向父母靠拢。
当然，对于这一切他全然未知未觉——这再正常不过了。
毕竟，迈尔斯只是一个尊敬父母的乖小孩，他觉得父母的行为很正常。
很快，迈尔斯发现积极地回想成长过程对自己很有帮助。
实际上，在他逐渐清晰的童年记忆中，那次度假旅行的见面会只是众多事件之一。
他能看到自己应对生活的方式已然彻底地受到父母一言一行的影响。
无疑，这对他的人生来说是一个重大的转折点。
他已经明确了他缺乏信心的根源所在。
他意识到现在的自己必须摆脱这种坏习惯，重拾信心动力，书写人生的新篇章。
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