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如果你一方面坚持自己的生活方式，另一方面又说你将做出改变，你的这种声明没有任何意义。
你不过是个缺乏毅力的人，最后将一事无成。
假如你真想克服自己拖延的性格，那么，就从现在开始，不再拖延，赶紧列出自己的行动计划吧！
（1）不要把拖延看成一种无所谓的耽搁。
一个企业家可能会因为没能及时做出关键性的决定而遭遇失败。
有时候，由于做妻子的懒得及时洗碗铺床，也可能会造成一桩婚姻的瓦解。
延误了看病的时间，会给人的生命带来无可挽回的影响。
拖延这个坏习惯不是无伤大局的，它是个能使你的抱负落空、破坏你的幸福，甚至夺去你生命的恶棍。
（2）找出使你备感苦恼、习惯拖延的一个具体方面，然后去征服它。
突破拖延对你生活某一方面的束缚，一种得到解脱的成功的感觉将会帮助你在其他方面去战胜它。
（3）为自己规定一个期限。
但你不要暗地里规定一个期限，这样很容易被自己忽视。
要让其他人都知道你的期限，并且期望你能如期完成。
（4）不要避重就轻。
避重就轻是人的天性，但到头来只会导致问题难上加难，积重难返。
（5）不要因为追求十全十美而裹足不前。
有些人对采取行动望而却步，因为他们害怕自己干得也许不那么完美无缺。
（6）把握眼前的五分钟，并努力地生活。
先不要考虑各种长期的计划，应争取充分利用眼前的五分钟做自己要做的事情，不要一再推迟可以给自己带来愉悦感的那些活动。
（7）现在就去做你一直在推迟的事情，如写封信、实施写作计划。
在采取实际行动之后，你会发现，拖延时间真的毫无必要，因为你很可能会喜欢自己一再拖延的这项工作。
在实际工作中，你会逐步打消自己的各种顾虑。
（8）问问自己：“倘若我做了自己一直拖延至今的事情，最糟糕的结果会是什么呢？”
结果往往是微不足道的，因而你完全可以积极地去做这件事。
认真分析一下自己的畏惧心理，你会发现维持这种心理毫无道理。
（9）给自己安排出固定的时间，如周一晚上10点至10点15分专门做曾被拖延的事情。
你会发现，只要在这15分钟内专心致志地工作，你往往可以做完许多拖延下来的事情。
（10）要珍爱自己，不要为将要做的事情忧心忡忡。
不要因拖延时间而忧虑，要知道，珍爱自己的人是不会在精神上这样折磨自己的。
（11）认真审视现实，找出目前回避的各种事情，并且从现在起逐步消除自己对真正生活的畏惧心理。
拖延时间意味着你在现实生活中正为将来的事情而忧虑。
如果你把将来的事情变为“现实”
，这种忧虑心理必然会消失。
（12）节食、戒烟、戒酒——从现在开始！
你现在就可以放下这本书，马上做一组俯卧撑，以此开始自己的锻炼计划。
解决问题的方法就是——从现在开始！
立即采取行动！
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