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的概念，它启示我们，适当的竞争犹如催化剂，可以最大限度地激发一个人的潜能。
“鲶鱼效应”
源于北欧的挪威。
挪威人喜欢吃沙丁鱼，尤其是新鲜的沙丁鱼。
市场上，活沙丁鱼的价格要比死鱼高许多，所以渔民总是千方百计地想办法让沙丁鱼活着回到渔港。
可是虽然经过种种努力，绝大部分沙丁鱼还是在中途因窒息而死亡。
但却有一条渔船总能让大部分沙丁鱼活着回到渔港。
船长严格保守着秘密。
直到船长去世，谜底才揭开。
原来是船长在装满沙丁鱼的鱼槽里放进了一条以鱼为主要食物的鲶鱼。
鲶鱼进入鱼槽后，由于环境陌生，便四处游动。
沙丁鱼见了鲶鱼十分紧张，左冲右突，四处躲避，加速游动。
因此，沙丁鱼缺氧的问题就迎刃而解了，沙丁鱼也就不会死了。
这样一来，一条条沙丁鱼欢蹦乱跳地回到了渔港。
鲶鱼就好似一针兴奋剂，为死气沉沉的沙丁鱼群注入了新鲜的活力，激发了其潜在的能量，这就是“鲶鱼效应”
。
后来，“鲶鱼效应”
被赋予了相应的心理学意义。
也就是说，当人们安于现状，对潜在的威胁缺乏清醒认识时，就会慢慢丧失斗志，最后甚至一事无成。
相反，如果在人群中安置一个强有力的竞争者，将使人们充满斗志，进而赢取更大的生存空间。
全球第二大软件公司“甲骨文”
公司的总裁艾利森成长的动力来自：“每天起床就想，微软公司又会对网络发动什么攻势？”
梅艳芳以前为什么每场演唱会都非常轰动，因为她所设立的竞争对手是麦当娜。
如果我们设立要与迈克尔?乔丹比赛篮球，就自然会有充分的准备，练习得更加认真，并必须掌握他所有的优点和缺点。
就算在比赛中失败了，在准备比赛的过程中不也迅速提升了能力吗？
由此可见，引入竞争机制对一个人生存与成长的重要性。
卓越者不仅勇于面对竞争的压力，还往往假想竞争压力，甚至以第一名作为自己的竞争对手，驱使自己不断前进。
如果每天都在想竞争的事，感到竞争压力，就会迫使我们更努力地工作，把事情做得更好。
不敢面对竞争和压力，往往会失去很多胜利的机遇，从某种程度上说，是不战而败。
在现实生活中，我们需要给自己一条“鲶鱼”
，在竞争中求得更大的发展。
压力需释放，才能提高抗压强度
有些压力是必须的，就像船，必须要有些东两去压才能航行。
然而，一味地压抑心中的不快，并不能解决问题。
在生活步调紧凑繁忙的当代社会中，人人都应学习如何释放自己的精神压力，提高抗压能力，这样才能活出健康豁达的人生。
下面是一些科学而有效的化解压力的方法，仅供大家借鉴和参考。
1．每天集中精力几分钟
比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。
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