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在WHO的定义中，健康是一种完美状态，也是一种理想状态。
如果将死亡视为绝对的黑，健康状态即为绝对的白。
在二者之间则是长长的灰色区域，形成了一个由白到黑逐渐加深的坐标轴（见图绪-1）。
广义而言，每个个体在其生命的每一时刻的健康状态都处在这个坐标上的某个位置。
少数人逼近白色端和黑色端。
大多数人的健康状态都散布在黑白之间，即灰色状态。
人们把逼近白色端的状态称为第一状态，逼近黑色端的状态称为第二状态，处于黑白之间的灰色状态称为第三状态。
图绪-1健康与疾病的连续状态
第一状态为健康状态，即人的身体、精神和社会适应均完好的状态（医学检查各项指标正常、自我感觉良好）。
第二状态为疾病状态，即人体的形态和（或）功能经医学检查，某些指标呈现异常，正常的生命活动受到限制或破坏的状态。
第三状态为亚健康状态，即机体经医学检查各项指标正常，无明显疾病，但自我感觉却体力不支、睡眠不佳、食欲不振，出现适应能力减退、免疫力下降等现象。
调查统计发现：人群中真正健康（第一状态）和疾病（第二状态）状态的人群不足23，有超过13的人群处于亚健康状态（第三状态）。
亚健康状态如得以及时、恰当处理，身体可向健康转变；反之，则向疾病转变。
亚健康的形成受多种因素的影响。
社会环境、心理和生理素质都与亚健康的形成有关。
首先，从社会环境来看，经济增长和社会竞争的激烈使人们面临更大的生存压力，人们必须花更多的时间投入到工作和学习中，熬夜、加班现象增加，休息不足，紧张情绪增多，导致身心紧张，使机体长期处于超负荷状态，引发“过劳”
现象。
其次，饮食的不均衡所导致的营养素缺失，体育锻炼机会的减少以及外界环境污染等因素，也会影响机体正常生理功能，甚至可能会造成免疫功能低下。
最后，社会生活与人际交往的日益复杂化，使人与人的交往趋向于表面化、物质化，情感受挫机会增多，缺乏相应的社会支持也可能会造成心理和躯体障碍。
五、人类健康的影响因素
健康是诸多相互交叉、渗透和制约的因素交互作用于人类的结果。
20世纪70年代，美国保健学家布拉姆（BluH.L），将影响人类健康的因素分为四类，并用公式表示为：
HS=f（E）+AcHS+B+LS
其中，HS表示“健康状况（HealthStatus）”
，E表示“环境（E）”
，AcHS表示“保健设施的易获得性（AccessibilitytoHealthService）”
，B表示“生物学因素（BiologicalFactors）”
，LS表示“生活方式（LifeStyle）”
，f是函数符号。
也就是说，环境、保健设施的易获得性、生物学因素和生活方式共同影响着人类的健康。
其中，保健设施、生物学因素和生活方式是相对稳定的常量，而环境因素是不稳定的变量。
（一）行为与生活方式
行为与生活方式主要是指人们的饮食、休息与睡眠、居住条件、工作与学习行为方式以及休闲行为等。
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