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既不是只张不弛、张而忘弛，搞得很紧张，也不要弛而不张，弛而忘张，并力戒一味求闲，闲上加闲，提倡张弛结合，劳逸适度。
希腊伟大的思想家亚里士多德，喜欢在闲暇时间捕捉蝴蝶和甲虫，他利用闲暇时间积累了人类历史上第一批昆虫标本。
成为第一个昆虫分类学者。
达尔文从小就对打猎、旅行、搜集生物标本有着特殊的爱好，上大学时又利用闲暇时间广泛采集植物、昆虫和动物标本，后来业余爱好发展成为专长，成了举世闻名的生物学家。
在近、现代自然科学领域做出了奠基性贡献的第一批科学家，有许多都不是以研究自然科学为职业的人。
如达·芬奇是弗朗西斯一世的臣仆；天体力学和现代实验光学的奠基人开普勒的正式职业是编辑；现代生理学的奠基人哈维的职业是医生；现代实验磁学的奠基人基尔伯特是御医；创立解析几何的笛卡儿是军官；与牛顿同时发明了微积分的莱布尼兹是外交官……
据调查：一个70岁的西方人，一生的工作时间是16年；睡眠时间是19年，剩下的便是闲暇时间。
可见，所谓时间管理，就其本质来说，主要是对闲暇时间的管理。
7．厌倦——疲劳的载体，成功的阻力
很多时候，我们感到疲劳，不是因为生理上的困乏，而是因为精神上的倦怠。
当你对一件事情感到毫毛兴趣甚至厌恶而又不得不去做时，这种疲劳就会席卷而来。
爱丽丝是个公司职员，一天，她回家时显得精疲力尽、疲惫不堪——头痛、背痛、不想吃饭，只想上床睡觉。
经不住母亲一再要求，爱丽丝才坐到餐桌旁……突然，电话铃响了，是男朋友邀她去跳舞！
这时爱丽丝的眼睛顿时亮了起来，整个人变得神采飞扬。
她冲上楼，换好衣服出门，一直到凌晨3点才回家，她看起来一点也不显得疲倦，而且因兴奋过度而无法入睡。
爱丽丝瞬间两种截然不同的表现足以说明这个问题——兴趣决定倦怠与否。
在8个小时以内，爱丽丝是不是真像她所显现的那么疲倦不堪呢？当然是的，因为她对工作感到厌倦。
在我们这个世界上，有成千上万个爱丽丝，你或许就是其中之一。
情绪上的态度比生理上的操劳更易使人产生疲倦。
几年前，乔瑟夫·巴马克博士在《心理学档案》发表了一篇实验报告，阐述了倦怠感是如何导致疲劳的。
巴马克博士要几个学生通过一系列枯燥无味的试验，结果学生们都感到不耐烦想瞌睡，并且抱怨头痛、眼睛疲劳、坐立不安，有些人甚至觉得胃不舒服。
难道这些都是“想象”
出来的？。
当然不是。
这些学生还做了新陈代谢的检测，检测结果表明：当人们感到厌倦的时候，身体血压和氧的消耗量显著降低。
而当工作较为有趣和富有吸引力时，代谢现象加速。
1953年7月，加拿大政府要求加拿大登山俱乐部提供指导人员，训练威尔斯亲王森林警备队的队员，金曼先生正是指导员之一。
他和其余被选中的指导员——年龄在42岁到59岁之间——带领那群年轻队员踏上征途。
他们越过冰河，走过雪地，用绳子登上40米高的险峻峭壁。
他们共攀越了迈克峰、副总统峰，还有加拿大落基山脉一带几个不知名的山峰。
经过15个小时的登山活动，这群年轻力壮的队员个个精疲力尽。
这些人的疲劳现象是否因为肌肉过度劳累？难道突击队员训练没有把他们的肌肉训练得结实一点？当然不是，他们之所以精疲力尽，是因为他们不喜欢爬山，以致好几个队员连东西都不吃就睡着了。
倒是那些年龄大上二三倍的指导员还不致如此，那他们累吗？当然，可是他们并没有精疲力尽。
他们吃过晚饭，谈了好几个小时有关白天的经历。
他们没有精疲力尽，因为他们喜欢爬山。
哥伦比亚的爱德华·桑戴克博士做了一项有关疲劳的实验。
他持续不断安排一些令人感兴趣的事务，让一群年轻人保持近一星期不睡觉，他最后在报告中得出的结论是：“厌倦是惟一降低工作能力的原因。”
如果你从事的是脑力工作，使你疲劳的并不是因为已经完成的工作量，反而可能是你没有做的工作量。
举例来说，上星期的某一天，你的工作老是被打断，久候的信件没有回音，约会取消了，一件件的麻烦事……那天，每样事都不对劲，你好像什么事也没有完成。
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