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这些痛感，从某种意义上来说，也是一种动力。
我少有当众演讲的经验，因此在考试当天，内心依旧是焦虑的，以至于手指尖都是凉的。
较过去不同的是，我开始接纳了自己的这种紧张和恐惧，甚至敢把它告诉小组中的伙伴：“我没有演讲过，特别紧张，手指尖都凉了。”
我们组里的一位美女姐姐是专业的培训师，授课演讲的经验很丰富，且极具感染力。
她友好地握着我的手，给我带来了温暖和安慰，并对我说：“没关系，这很正常。
你现在可以在我面前，试着讲一遍。”
带着这份信任与鼓励，我开始在她面前试讲。
神奇地是，过程并没有我想象的那么曲折，而我的表现也没有预想的那么糟糕，焦虑的情绪也未把我变得结结巴巴。
相反，讲到后面的时候，我竟感到了从未有过的放松。
试讲结束后，培训师姐姐帮我重新设计了一下开场白，让整个演讲的开头变得更吸引人，且散发出幽默感。
就是这样一个过程，让我之前的恐惧和焦虑降低了一大半。
我开始能够和自己对话：紧张是正常的，初次登台即便讲不好，也是正常的。
参加这个集训的目的，就是挑战自己，锻炼自己的能力。
从这个层面来说，我已经做到了，因为突破了恐惧，选择了尝试。
演讲考试的环节，我最后得了98分，这个成绩是我当初万万没有想到的。
整个过程下来，我最大的收获，不仅是通过心理科学传播讲师的考核，而是我做到的“知行合一”
，在给大家讲述情绪调节的话题时，我自己已经真正地实践了它，成为它的受益者。
未来的日子，我可能还会在踏入未知领域的那一刻，心生焦虑与不安，但我已经学会了不加评判地接受它，并轻声细语地对它说一句：“没关系，我接受你，我也知道此刻的自己，出现这样的情况是正常的……”
同时，我也敢于把这种焦虑落落大方地表达出来，因为有恐惧和担忧并不意味着“失败”
，也不代表自己“不好”
，接纳才能与之和平共处，逃避和抗拒只会让它变本加厉。
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