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，为实现理想不懈努力，内心就会深感踏实。
第二，学会感恩。
感激周围的同事、朋友、家人和生活环境，感激自己现在拥有的一切。
但不是消极地沉缅于满足现状的自我安慰中，而通过这种方式形成深沉的内驱动力，获得力量与勇气。
第三，对客观环境有很强的适应性。
所谓适应，一是承认接纳现实；二是调整自己，但并非消极地逆来顺受，随遇而安，而是在主、客观的相互溶解与撞击中，使自我得到升华。
第四，注意保持良好的情绪。
尤其是当受到挫折、损失甚至干了一件使自己后悔的事情后，能在短时间内恢复自己一向乐观的情绪。
健康是一个由多种因素构成，互相影响，互相制约的复杂的系统工程。
从一定意义上说，一个体格健壮但心理不健康的人，不能算是健康人。
健身，须让心理健康同行。
2.克服心理障碍
众所周知，作为万物之灵的人，既有生物属性，亦有社会属性，是有着丰富思想感情的，所谓“形具而神生，好恶喜怒哀乐藏焉”
。
因此，人会患生理疾病，心理上也可能出毛病。
在日常生活中，常听到人们使用“心理障碍”
这个词。
什么是“心理障碍”
？心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为方式，是一个人表现为没有能力按照社会认可的适宜方式行动，以致其行为的后果对本人和社会都是不适应的。
我们可以从一个人行为上的偏离程度来判断这个人的“障碍”
程度。
就是说，如果一个人的行为表现，偏离社会生活的规范程度越厉害，那么他的“障碍”
程度也就越深。
这种“障碍”
主要原因是在后天生活经验当中，一些不良的适应形成习惯而造成的，而由于先天因素遗传所造成的“心理障碍”
较为少见。
心理障碍是多种多样、纷繁复杂的，常见的有以下几种类型：
第一种类型：适应性障碍。
主要是由于环境的原因造成的心理和行为失调。
通常表现为不能正常地适应工作、生活和学习，不能正常地发挥自己的能力，不能正常地进行人际交往等。
第二种类型：抑郁性障碍。
主要表现是情绪持续低落，郁郁寡欢，悲观厌世，不愿与人交往，情绪呆板，总以“灰色幽暗”
的心情看待一切，对什么都提不起兴趣，自罪自责，内心体验多不幸、苦闷、彷徨、无助，总感到活着没有意思。
第三种类型：焦虑性障碍。
焦虑是一种不明原因的害怕，是不能达到目标和不能克服障碍时表现的紧张不安，心烦意乱，忧心忡忡；经常怨天尤人，自忧自怜，毫无缘由地悲叹不已；碰上一点小事，往往坐立不安；遇到一点紧张的心理压力，便会不知所措，注意力很难集中，难以完成工作任务，并伴有身体不适，如出汗、口干、心悸、失眠等。
第四种类型：强迫性障碍。
做事反复思考，犹豫不决，自知不必想的事仍反复想，不该做的事仍反复做，因而感到紧张、痛苦。
强迫性症状中常见的有：①强迫观念，如强迫回忆、强迫怀疑等；②强迫意向或强迫冲动等；③强迫动作，如反复检查门锁等。
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