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对拖延的人来说，该如何来设定目标呢？
·目标要有长期性，别奢望一蹴而就
任何成功都要经历一个漫长的过程，中途会遭遇各种各样的阻碍和困难。
因此，设定的目标应当是长期性的，并清楚地认识到自己不可能一次性就把所有问题都解决掉，而是要在坚持中养成一种习惯，逐步向目标靠近。
·目标要有特定性，别泛泛而谈
设定目标的重点在于，把你的期望集中在一个特定的目的上，比如“我要在市中心买一套70平方米的房子”
“我要做一名同声翻译”
，而不是“我要买一栋小房子”
“我要一份高收入的工作”
。
·目标要具体化，越详细越好
这是对特定性的一种延伸，让目标变得更为具体化，方便按部就班地实施。
比如，你的目标是要成为一名同声翻译，那你就得根据自己目前的英语水平为自己制订一份学习计划，这个过程预计需要几年时间？每年达到什么样的水平？这一阶段的目标是什么？具体到每天应该背多少单词，练多久的听力？有了清楚的努力方向和非常具体的小目标，实现起来才更容易。
·目标要远大，激发创造性
有什么样的目标，就有什么样的人生。
高远的目标能够激发大脑的创造性，给人以使命感和责任感，且让人对成功产生更为深刻的理解。
当你的目标足够伟大时，无论你遇到什么样的困难，都更容易保持积极向上的精神，发挥出内在的潜能。
·目标要切实可行，适合自己
设定目标时一定要考虑自身的天赋和才能，问问自己：我最喜欢什么？最擅长什么？有什么不同于其他人的精力？有什么特别的经验？我的需求是什么？我最大的人生理想是什么？我做过最有价值的事是什么？
想清楚这些问题，就能找到自己的目标了。
当然，这个目标不是固定不变的，可能一年或是几年后，你的想法又改变了。
如果它一直未变，且一直让你充满力量，那么你已经找到了人生的真正目标，今后要做的就是对其进行修正和完善。
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