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把讨厌的事宜贴上A+标签
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美国心理学家简·博克说：“我们认为，人们之所以产生拖延的不良习性，是因为他们害怕。
他们害怕如果行动了，他们的行为会让自己陷入麻烦。”
对拖延症患者来说，这真是一语中的。
刚升为市场部经理的X，每天都觉得事情多到做不完。
上司让他周一递交一份市场分析报告，他心里很清楚这件事的重要性，尤其是作为一个新上任的市场部总经理，这直接关系到公司对他个人的绩效考核。
然而，X打心眼里厌烦做市场分析，大量的资料和数据让他头疼，何况还有很多其他的工作等着他。
面对这些事，X烦躁不已，他开始漫不经心地看业绩报表，布置市场开发任务。
等把所有的工作都安排好之后，已经是周日了，这时他才想起做市场分析报告。
刚对着电脑一会儿，他就有了倦意，于是冲了杯咖啡；回到电脑前，朋友打来电话叙旧，又耽误了半小时。
他的思绪全被打乱了，脑子里一片空白，对着电脑不停地发呆。
就这样，看看网页，写点东西，很快一天就过去了，他的市场分析报告才完成一半。
从潜意识的角度来说，X会拖延，是再正常不过的事，因为他内心抗拒这件事，不想做这件事，担心影响自己的绩效考核，所以他选择了拖延。
不去做、没做完，就不必面对现实，至少不用那么快地面对现实。
有些时候，我们心里非常清楚，工作量不是很大，只是情绪中包含着太多的厌恶和抵触，因而，要完成一件自己不太喜欢的事，必须对情绪进行梳理。
厌恶一件事，可能是因为我们能力不足，或者工作本身超出了自己正常的工作范围，所以才会产生情绪上的抵触。
如果真是这样，那我们必须告诉自己：这件事是我所担心的，但我必须面对。
此时此刻，就是自己的承受力和压力之间的对峙。
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