天才一秒记住【梧桐文学】地址：https://www.wtwx.net
测一测自己的抑郁程度
banner"
>
判断抑郁程度除了找专业医师来下诊断外，自己在一开始也可以做一个粗略的判断，以便于确定接下来自己应该如何行动。
抑郁症，有一些很简单的判断标准，下面我们介绍一下常用到的三个抑郁测试方法。
1、抑郁症自我测评方法一
（１）我因一些小事而烦恼；
（２）我不大想吃东西，我的胃口不好；
（３）即使家属和朋友帮助我，我仍然无法摆脱心中的苦闷；
（４）我觉得我和一般人一样好；
（５）我在做事时无法集中自己的注意力；
（６）我感到情绪低落；
（７）我感到做任何事都很费力；
（８）我觉得前途是有希望的；
（９）我觉得我的生活是失败的；
（１０）我感到害怕；
（１１）我的睡眠情况不好；
（１２）我感到高兴；
（１３）我比平时说话要少；
（１４）我感到孤单；
（１５）我觉得人们对我不太友好；
（１６）我觉得生活得很有意思；
（１７）我曾哭泣；
（１８）我感到忧虑；
（１９）我觉得不被人们喜欢；
（２０）我觉得无法继续我的日常工作，
每一项问题回答分４个等级:没有（０分）、少有（１分）、常有（２分）、一直有（３分），评定时间为一周，主要统计指标为总分≤１５分为无抑郁症状，１６~１９分为可能患有抑郁症，≥２０分为肯定患有抑郁症。
抑郁症，是以情绪异常低落为主要临床表现的精神疾患，容易患此症的并非那些穷途末路的人，美国著名抑郁症专家说:那些工作认真、勤奋、有前途、有潜力的人最容易患抑郁症。
2、抑郁症自我测评方法二
偶有少有常有持续
（１）我觉得闷闷不乐、情绪低沉；１２３４
（２）我觉得一天之中早晨最好；４３２１
（３）我一阵阵哭出来或者觉得想哭；１２３４
（４）我晚上睡眠不好；１２３４
（５）我吃得跟平常一样多；４３２１
（６）我与异性接触时和以往一样感到愉快；４３２１
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！