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1、提前做好“角色”
转变的思想准备
离退休前，要有充分的思想准备，并且逐步做好“角色”
转换的准备工作，少考虑些职业活动，多考虑些离退休后的生活，同时还可以多向亲朋好友做些咨询，为离退休后的生活做好各种准备。
2、学会自我心理保护
提高适应能力，学会自我心理保护，应注意以下几点:
（１）离退休后，离退休老人如果体格壮健、精力旺盛又有一技之长的，可以做一些力所能及的工作。
（２）要培养起多方面的生活情趣，写字作画，可以陶冶情操，集中注意力，利于忘却孤独寂寞，种花养鸟，须投入时间与精力，花要肥，鸟要食，须去购买，去置备；种花养鸟有一套技术和方法，钻进去，很要一番忙碌；花香宜人，鸟鸣解闷，可以帮助你摆脱烦恼，驱除孤寂，其他如参加集体文娱活动、跳舞、打太极拳、下棋、打球等，都能使你在群体内交流思想情感，消除孤独感。
（３）多用脑，脑子越用越灵，可以多看一些书报杂志，以及自己感兴趣的读物。
（４）不要对事物期望过高，期望越高越容易失望，期望不怎么高，倒容易感到满足，心胸要开阔，想象要实际。
（５）凡事要想得开，善于学会自我精神解脱。
（６）依靠伴侣、亲人和朋友取得安慰和精神的支持力量。
3、提倡敬老爱老的高尚的社会风气
家庭其他成员一定要敬老爱老，正确对待老人的离退休问题:
（１）妥善安排好老人的生活，尽量减少和避免精神刺激。
（２）鼓励和支持老人参加文体活动、园艺活动和社交活动，防止和分散老人的孤独感。
（３）及时为老人检查身体，预防和治疗身体疾病。
（４）家中发生了不愉快的事，如经济困难，儿女婚姻不幸、事业上不得志，孙儿未能考取学校，家人患了重病等，应适当瞒着老人，一旦老人了解真情，还应积极开导，以防止悲观和绝望心理的产生。
（５）要注意搞好婆媳和公媳的关系。
（６）老人丧偶或离异后，要支持老人另找伴侣，因为失去伴侣，会造成一系列身心失调和疾病，在这方面，儿女们是无法弥补的，要纠正老年人找对象的世俗偏见。
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