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这个时候，身体需要的是休息及放松，而当身体得不到适量的休息和放松时，持续的疲惫感就会不断侵蚀人的意识，人们的精神状况就会处于极度不佳的状态中。
因此，孩子一定要从小养成良好的作息习惯。
良好的作息习惯是身体健康、精力旺盛的必备条件。
建议孩子无论是不是休息日都应坚持早睡早起的习惯，不要睡懒觉，不要熬夜，坚持进行晨练。
很多人认为睡觉时间越长越好，其实不然，尽管睡觉是一种很好的休息方式，但是过长的睡眠会引发血液循环不良，不利于身体健康。
因此，每天八小时的睡眠时间就很科学。
至于锻炼的项目则因人而异，可以选择自己爱好的体育项目，以便更容易坚持下来。
而锻炼的强度也应
适度。
人们常说：“运动健身、读书学习、早睡早起、精力旺盛、事半功倍。”
权威机构的多项研究证明，规律的、科学的作息习惯是保持大脑灵活、能够快速投入工作和学习、保持精力旺盛、工作效率更高的主要捷径。
家长一定要帮助孩子养成规律的作息习惯，不要因为一时的得失而因小失大。
没有任何事情比孩子的健康更重要。
3．告诫孩子不要随意打断别人的话
给孩子立规矩，让孩子讲文明懂礼貌，是为了让孩子长大之后不招人烦。
前段时间，笔者乘坐飞机到哈尔滨，飞机晚点了，大家都在候机厅等候，有的乘客在睡觉，有的乘客在轻声聊天，总之，大家还算安静，没有因飞机晚点而急躁不安。
这时，旁边来了一家人：两名家长，带着两个孩子。
这下安静的候机厅被点燃了。
两个孩子玩起了足球，一会儿将球踢到了正在睡觉的乘客脚下，一会儿又将球踢到了正在聊天的乘客脚下。
两个小家伙还真是天不怕，地不怕。
一会儿跑到睡觉的乘客旁边，大声说道：“对不起，阿姨，让一下。”
乘客一下子从睡梦中惊醒，有些发蒙，看着旁边的孩子无奈地摇了摇头，起身让开了。
没过一会儿，两个小家伙又跑到了那边正在聊天的乘客面前。
“能让一下吗？”
孩子理直气壮地问道。
乘客二话没说，让开了。
然而，孩子们似乎没有意识到打扰了别人。
没过一会儿，球又跑到了其他乘客脚下。
孩子们接着要求大家避让。
一而再，再而三，这边正在聊天的乘客已经来来回回起身了好几次。
终于，忍无可忍的乘客在孩子们再一次要求让一下的时候问道：“小朋友，难道没有人教过你们不能随便打断他人说话吗？这是非常不礼貌的行为，你们已经打扰我们好多次了。”
孩子们似乎没有想这么多，他们看了看一旁的家长。
他们的家长就像没有听见一样，摆弄着手机，连头都没有抬。
见爸爸妈妈没有反应，孩子们消除了紧张，又不管不顾地继续踢起了球。
无奈，乘客们只好叫来了机场保安。
像事例中的孩子，现实生活中总会遇到，他们肆无忌惮地影响着他人，而对此，他们的父母却常常视而不见。
也许在这些父母看来，不用在乎陌生人的感受。
其实不然，教会孩子尊重他人、考虑他人的感受，实则也是尊重自己的表现。
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