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减肥锻炼搞起来了，减肥餐也必须跟着安排。
这方面，没有比江岑更懂搭配的营养师了，还是针对唐蕾个人定制的。
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还有学习安排，完全的劳逸结合，也不让她熬更守夜什么的——很多人以为节食和熬夜会让人变瘦，能起到减肥的效果，其实是错误的，这两者会让人消瘦的根本原因是在于破坏了身体健康，人都不健康了，自然会消瘦下来。
这是一种完全的病态。
而对大多数胖子来说，想要通过此等手段减肥却是几乎不可能实现的目标，甚至大多数会起反作用。
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节食就不说了，除非一直节食，否则一旦正常饮食就会反弹。
而熬夜呢，这完全是打乱作息，影响人体正常的激素水平，很容易就会让人发胖，就是所谓的虚胖。
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当然，在江岑的安排下，每天的运动量足够p
，人体出了汗，又感到劳累，唐蕾几乎是沾床就睡，根本没有以前多思多虑辗转反侧的情况了。
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这么每天坚持着，效果也是立竿见影的。
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到了唐蕾生日前一天，江岑就带她出去采购，主要是买衣服鞋这些，然后一上秤，好家伙，这都瘦了十来斤了！
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别小看这十来斤，唐蕾从之前肉眼可见的胖子，已经变成一个就是有些胖乎乎奶乎乎的胖妞了，面色也红润，看起来会让人觉得健康有活力，而不是之前看还会有点痴肥的感觉。
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这也不只是体重的问题，还有运动不运动的因素，不得不承认，运动起来的人，就是会更自信会健康更有活力。
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唐蕾也不是没有想过放弃的时候，然后就会造成两个人交换，几次下来，她自己也不好意思了，加上锻炼这种事，熬过最初那几天的难受，后来也就没那么难受和痛苦了，等养成习惯，更会有种沉迷其中自得其乐的感觉，大概就是自律的快乐吧。
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这段时间，唐蕾和白语晴的联系也没断，因为对方上心，两人聊的比以前都愉快。
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而唐川，也在她生日之前出了院，还得是科学进步医学进步，微创手术就是这么便捷，连住院时间都大大缩减，唐川的恢复情况也算良好，当然现在还需要休养，在家跟女儿相处的时间也多了。
连带的苏青这段时间按时回家的时候也多了，家里那叫个其乐融融。
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对唐p
蕾而言，这简直是再快活不过了。
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就这么高兴着期待着，时间飞逝，到了她生日这天。
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