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二、网球运动的价值
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网球作为一项体育运动，在表现体育功能的同时，处处显露出自身的特点。
激烈的竞争性、可控的运动节奏、优雅舒展的动作，无不给参与者带来美妙的享受，网球运动具有良好的健身、健心价值。
1.改善人体机能、提高健康水平
网球运动是一项技巧性很强的体育运动，运动强度的大小与运动双方技术水平的高低、竞技激烈程度、练习强度的大小有着密切的关系。
运动者的技术水平高，双方实力相当，在比赛中经常出现多回合精彩的对攻、对拉等场面时运动强度就大。
反之，在进行一般性的练习和娱乐性的网球游戏时，运动强度则小。
根据有关研究表明，网球运动训练和比赛的运动负荷不同，在较低的运动负荷时心率在130次分左右，而进行比赛时平均心率在150次分左右，最大心率值可达192次分。
在运动中的心率变化比较明显，体现了网球运动间歇性强的特点。
因此，打网球可以培养人们动作迅速，判断准确，反应快并能提高速度、力量、耐力、灵敏等素质，对改善人体机能有积极作用。
另外，网球运动可根据练习者的要求调节运动量，具有广泛的适应性，运动量可大可小，从五六岁的儿童到七八十岁的老人都可以参加锻炼，长期进行网球运动，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高，使人体的各个器官得到全面、适宜的锻炼，增强体质。
2.发展灵敏、快速反应能力
网球的飞行如对方攻出快球在极短的时间就可到达本方球场，在如此短的时间里，运动员不仅要迅速、准确地判断出对方来球的落点、旋转、速度以及战术意图，而且要迅速、果断地作出动作的决策，采用相应的技术进行还击。
这就要求运动员具有判断快、起动快、步法移动快、出手击球快、动作还原快以及战术决策快等专项素质，可见网球运动对发展速度、力量素质、快速反应能力及决策果断性是一项非常有利的运动，这是网球项目特点所决定的。
长期从事网球运动，能使锻炼者中枢神经系统得到改善和提高，从而提高情绪的稳定性和反应速度及身体协调能力。
3.培养过硬的心理素质和顽强的意志品质
网球运动是一项竞技性很强的运动。
在紧张激烈的网球比赛中，不仅需要有较强的战术意识、清醒的头脑、敏捷的思维和较强的分析能力，包括对对方战术意图的揣摩，对各种战机的把握，对自己运用什么战术的选择等智力因素，才能在比赛中应付错综复杂的局面，灵活地运用各种战术，掌握比赛的主动权，表现出有勇有谋。
由于网球比赛持续时间长，竞争越激烈，使参赛者的体力消耗巨大，这就要求参赛者必须具有顽强的意志和坚强的毅力才能克服身体上的极度疲劳，坚持最后的胜利。
在紧张激烈的比赛中，参赛者的精神始终处于高度集中的状态，比分的领先与落后，主动与被动是经常交替出现的。
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