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（地球村部聊天室记事ix）（雨过天晴，春和景明。
自然人文，福至心灵。
阅读自然与人文，生活充满精气神，和谐社会享安宁。
）151学习之余话健康瑾瑜：怎么了？感冒了吗？whuan：轻度鼻炎。
瑾瑜：什么时候开始的？whuan：上幼儿园时就有了。
瑾瑜：没看医生吗？whuan：看过医生了，但是不见效。
瑾瑜：我来教你捏拿耳垂。
whuan：这个管用吗？瑾瑜：每天捏拿几次，能起保健作用，任何人都适用。
最直接的方法，从夏天就开始，四季冷水洗脸，能够根治鼻炎。
whuan：冬天也坚持吗？瑾瑜：运动之前先热下身，有效避免关节拉伤。
同理，冬天洗冷水，也需要热身，避免寒入侵，诱发关节炎。
whuan：如何热身呢？瑾瑜：两手放冷水，用力搓几下，即可洗脸了。
当然了，要是坚持冷水浴，更有助于健身了。
whuan：那会不会冷得直哆嗦呀？瑾瑜：在洗冷水之前，适当做些运动，比方说俯卧撑。
但忌剧烈运动，以防寒邪入侵。
如果实在怕冷，也可冷水擦身，能起按摩作用，有效以冷制冷，达到强身健体。
需要提醒一下，做俯卧撑运动，最好避开小孩。
whuan：为啥呀？瑾瑜：曾有新闻播报，某生做俯卧撑，有人不知轻重，或是为开玩笑，突然趴到身上，造成事故伤害。
whuan：这个我也听说了，安全防范有必要。
瑾瑜：避免重蹈覆辙，务必汲取教训。
whuan：我记住了。
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