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适度**，让身体更加健康
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适度的**有益健康。
性学专家经研究发现，**是天然的镇静剂、镇痛剂，能够提高免疫系统的功能，同时能够增加一个人的寿命。
适度而有规律的**，是夫妻最好的保健品。
据研究，有规律的**有以下几大健康效应。
1.锻炼身体。
宾夕法尼亚医学院研究认为：**相当于做慢跑运动，如果以每星期**三次计算，一年之内相当于慢跑75公里。
**运动在不知不觉中加深了我们的呼吸，心跳加快，我们全身的肌肉和骨骼甚至心脏和其他脏器都参与了这一运动。
2.有效减少心脏病和心肌梗死的发生。
**可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。
拥有和谐**的人发生心脏病的危险比**不和谐的人至少减少10%。
3.缓解疼痛。
据研究，**之所以能产生快感，是因为**能刺激脑部神经，使之在性**和性兴奋时释放出一种内啡肽，这种物质和吗啡一样能够使人产生兴奋感，从而抑制疼痛。
因而，**可以减轻外伤引起的疼痛和关节痛，腰痛和头痛。
4.美容养颜。
人常说，受爱情滋润的女人格外容光焕发，这是有科学依据的。
苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人（年龄在18～102岁）进行了10年追踪研究，发现人的外观25%来自遗传、75%来自行为，而行为包括3个因素：身体运动、心理活动、**。
可以说有规律的**能使人容貌更美，这是因为适度的**会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤更光洁细嫩。
5.抑制细菌，防止妇科疾病。
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