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第一次的交谈接近尾声，我并没有捋出明确的头绪，但是小君在这个过程中有点如释重负的感觉，因为终于有一个人可以完全地听她讲述这个过程了。
我如实地告诉她，我需要一点时间思考，也希望她可以按照让自己更舒服的方式照常生活，每日三餐要有保证。
我们约在第二天下午继续辅导。
积极有效的倾听有疗愈作用。
大学生遇到困难特别是心理困扰时，往往羞于与人交流或找不到交流对象，憋在心里非常痛苦，认为自己是最糟糕、最倒霉的人。
当他们在信任的人面前一吐为快之后，情绪就能得到一定的宣泄。
宣泄的过程也是在梳理自己的思路，找出解决问题的办法。
辅导员坦诚的态度能让学生感受到真诚和信任。
同时，要求学生保证正常的饮食和起居也非常重要。
（二）第二次辅导：情绪疏导——来访者中心技术
在第二次辅导的时候，我决定采用来访者中心技术，主要基于以下三个原因：第一，小君的内心有着较为强烈的自尊、自信，她的自我概念相对其他同学来说是比较完整且出众的，只是在从未遇到过的恋爱挫折中有一些迷失，但是内心的自我认同始终存在；第二，小君具备较高的自我控制能力，具有充分发挥机能的潜力，因此若我采用讲大道理的方式很难真正地影响她，需要她依靠自己的能力去实现突破；第三，根据我的评估，小君目前的行为虽然有一定的偏差，但是还没有达到伤害他人和自己的程度，目前最困扰也是最被压抑的就是她内心复杂的情绪，以情绪为突破口，可以更加清晰地辨明小君的不合理信念，从而根本地改善其行为。
辅导对话如下。
记录和学生的谈话，有利于事后的反思和成长。
……
小君：当我在电脑上看到那些对话的时候，心跳得很快，胸口像被大石头压着那么憋闷，头脑一片空白。
我很想大叫，甚至骂人，感觉抽他（小田）几个嘴巴才能舒服点。
辅导员：你被这样的事情冲击到了，感到气愤、不解，这种痛苦的反应是很正常的。
……
小君：回到学校见到他（小田）之后，经常有种牙根痒痒的感觉，尤其是他当面承认、认错之后，我那种一心要分手的想法就淡了，我觉得惩罚太轻了，他都没受什么损失，就算分手了也不过就是难过一阵子而已。
这不公平！
辅导员：所以你准备承担起法官的职责，惩罚他，补偿自己？
小君：（一分钟的沉默）好像是吧。
我在惩罚他的时候感觉自己有优势，不觉得自己是受害者，而是很有能力、很强的样子。
等到和他分开了，我就好像没有能量了，那时候才感觉到自己很委屈很可怜。
辅导员：这样的角色转换带来了情绪上的巨大反差，你喜欢哪一种？
小君：我其实都不喜欢。
但是跟痛苦比起来，看着他难受后悔，自己还是能好受一点。
……
（三）第三次辅导：心理帮助——认知情绪疗法
通过前两次的辅导，我认为当前小君对自己的情绪状态已经比较清楚了，表达了强烈的改变愿望，只是不知道从何改起。
我们共同确定的目标是降低这件事情对小君生活和心理的负面影响，逐步减少痛苦的时间和强度，恢复舒适的生活状态。
为了实现这一目标，我觉得有必要从认知角度出发，让小君重新认识这些已经发生的事情，并且协助她探索来自自身和周围的正向资源，共同来达到她为自己设定的目标。
辅导对话如下。
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