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为孩子计划
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此外，为了帮助孩子克服完美主义，也要让孩子做一些具体的事情。
为孩子做一个计划，讨论应该如何进行这些活动。
如果合适的话，可以和孩子一起做，或者，你也可以让孩子自己做，然后再进行检查。
如何开始？
完美主义者往往不知该如何开始自己的工作，害怕被评价的思想严重妨碍了他开始行动的决心，必须要把工作做到恰到好处的打算会让他不堪重负。
如果有这样的忧虑，瘾症治疗计划采取的一天一次的行事方法可能会给你带来一点点启示。
建议你的孩子——你的伴侣或你自己——每次只做一点点，然后稍作休息，这对你可能会有所帮助。
这种方法可以分散你的注意力，避免你时刻思索着整个工作有多么困难、多么有压力。
那么，究竟应该从哪一点开始做起呢？很多人通常都会发出这样的疑问。
答案是：从你最感兴趣的地方开始。
这可以激发你对剩余部分的兴趣，让整个工作有条不紊地进行下去。
如果你的孩子愿意尝试这种方法，一定要向她提供支持和鼓励，如果同时有几项工作要做，一定要制订一个计划，比如，学校布置的任务、写一封感谢信、打扫房间以及其他有始有终的任务。
为了和家人保持持续对话，更加了解家人的情绪，周和苏珊一直在努力着。
在繁忙的生活中，他们仍然决定每周都要度过一个欢乐的夜晚，具体活动由家庭成员轮流决定。
他们所有的努力都是为了营造一个积极的家庭环境，帮助12岁的儿子艾伦缓解压力，避免他把自己逼得太紧。
艾伦经常晚上做着作业就忽然变得烦恼不已，最后，他不得不放弃并朝自己大喊“真是一个白痴”
。
周决定要花点时间来帮助艾伦，他们一起在房间里坐下来，周把自己要做的工作也拿过来，接着，他们开始谈论艾伦一天的活动或发生的任何其他事情，然后，周接着说：“好了，现在开始工作，如果需要帮助，请告诉我。”
如果艾伦开始变得焦躁不安，周就会问他有什么问题。
如果确实有问题，周就会帮他分析问题；如果没有问题，周就会和他闲聊几分钟，然后接着说：“好了，工作的时间又到了。”
注意力的转移加上周工作时所表现出的放松态度最终帮助艾伦降低了自身的焦躁情绪，让艾伦慢慢放松下来。
临近结束时，周说：“好了，收工的时间到了。”
然后，他们走出房间和家人一起去吃点心。
如何结束？
有些完美主义者往往不知该如何结束自己的工作。
工作可能完成了，但做得对不对呢？结果会比较完美吗？是不是还有一件或者两件事需要做呢？
在很多情况下，你需要设立一个目标，以确定需要完成哪些工作，如何对工作进行检查以及如何去完成它。
工作完成后，要举行一个仪式，然后要么稍作休息，要么继续做一些有趣的事情。
你需要和孩子共同完成此项活动，等工作完成时，还要加入到仪式中来。
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