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这些旨在帮助你发现一些家庭中所表现出来的显著的生活模式。
例如，你的孩子的完美主义倾向在某种特定的情况下会不会表现得尤为显著，比如，当她感到劳累时，当她与别人进行争论时，或者，当她对某件已经发生的事情伤怀时？
注意：为了指出孩子或其他家庭成员的完美主义者的品质，你可能很想把自己所做的记录念给他们听，希望通过这种方式来指出他们的对与错。
事实上，正如你可以想象的那样，如此只能会让他们更加自责，对别人更加具有防御性；相反，你可以正确地运用你的观察和记录，让它帮助你更加清楚地认识到自己所担心的问题，让它变成能够与他人进行有效沟通和交流的一种辅助手段。
在这本书中，笔者还设置了某些环节，以此邀请你和你的家人“谈一谈”
某些问题。
这些环节包括一些问题和活动，旨在帮你就完美主义这一话题和孩子以及家人展开讨论。
谈话是增进彼此了解的一个非常有效的方式，也是建立强大的家庭纽带的一个重要手段。
在展开讨论之前，本人建议你先读一读本部分的一些建议，并且把谈话不断地进行下去。
只要每个人都能献计献策、知无不言、言无不尽，并且做出相应的改变，我们就能把谈话推向深远。
和家人进行谈话的时候，一定要让他们知道你非常认真、非常感兴趣——和谈话人保持眼神的交流、集中精力并要给予支持。
当你和孩子进行谈话时，你可以借此走进他们的内心世界。
想方设法地理解孩子所处的立场是一件一箭双雕的好事：一方面，你可以借此了解孩子表现出这种行为的原因；另一方面，你对她的关注又会让她感到满足——她能感觉到你在理解、关心她，对自身也更加充满了信心。
同样的道理也适用于其他的人群，记住，一定要尊重对方的观点。
“谈一谈”
部分的活动安排可以根据需要而定。
你的谈话对象可以是你的伴侣、你的孩子或者是一家人。
你或许想和其中的一个孩子单独谈一谈，尤其是孩子之间存在矛盾的时候。
至于其他的一些讨论，最好还是一家人共同进行，通过这种方式，你可以检查一下家庭生活的进展情况以及如何可以让家庭生活运转得更好。
有些家庭的完美主义儿童不止一个，并且每个人的完美主义品质有其不同的表现方式，针对这一点，你可以自己决定如何开展“谈一谈”
部分的活动。
注意，我们的最终目标是让每个人都加入进来。
行动提示：通过谈话，如果大家一致决定要在行动方面做出一些改变，请借助于实验方法的指导。
大家先进行一两周的尝试（看一看合不合适），然后再互相检查一下具体的进展情况。
如果这种改变有助于问题的解决，请继续进行下去，否则就要和大家讨论新的行动实施方案。
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