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所以，要使儿童长得快，充足的睡眠是必不可少的。
（四）盥洗
盥洗不仅能使皮肤保持清洁，还能增强皮肤的抵抗力，养成爱清洁、讲卫生的好习惯，是维持自身健康和培养自我服务能力的一项重要措施。
良好的盥洗习惯要从小开始培养。
其中包括早晚及午睡后用流水和香皂洗净身体的**部分；饭前、便前、便后、手脏时能主动洗手，随时保持清洁；饭后漱口，早晚刷牙，按时剪指甲；晚上洗脚、洗屁股，定期洗头、洗澡；洗脸、洗手的方法要正确；要有专用的毛巾、漱口杯等。
幼教工作者要教给新入园儿童正确的洗手、洗脸方法，并根据实际情况组织好儿童的盥洗工作，即使是大一些的儿童，在新学年开始时，教师也应再次示范和要求，以巩固正确的方法。
（五）如厕
培养儿童按时排便的习惯必须有计划、有步骤地耐心进行。
对于小班的儿童，首先应教给他们用语言来表达要大小便的欲望，同时还要教给他们如何坐盆或蹲坑，使他们逐渐适应幼儿园的生活。
开始培养时，可让儿童每天在规定的时间内蹲坑或坐盆，以便形成条件反射，但时间不宜过长，一般5分钟左右。
对于没有在规定时间排便的儿童，一定不要训斥，要有耐心，逐渐培养他们，直到习惯养成为止。
幼教工作者不仅要负担培养儿童定时大小便的任务，还要观察了解排尿、排便的情况，以便及时发现疾病，及早采取措施。
（六）上课
上课的时间应安排在每天精力充沛的时间段内。
如果上课时间过早，儿童匆匆忙忙入园而引起的情绪紧张是一种精神刺激，使儿童过度兴奋而不易很好地集中注意力，继而又容易发生疲劳，影响学习效果。
从大量的观察资料中看出，儿童上课在早饭后半小时开始为好。
每节课持续时间应根据不同年龄的主动注意时间而规定。
年龄越小，其兴奋不宜集中，注意力不持久，主动注意时间越短。
3岁的儿童主动注意时间为7分钟。
一节课的时间可比主动注意时间长一些。
因此，我国幼儿园的上课时间和次数如下：小班每天1节，10～15分钟；中班每天2节，每节课20～25分钟；大班每天2节，每节25～30分钟，大班末期可适当延长5分钟。
教师应严格掌握时间。
上课环境要干净，并有良好的通气换气设备，保证室内空气清新，同时光线要充足。
另外，上课时，还要培养儿童坐、立、行的正确姿势，注意保护儿童的视力。
（七）游戏和户外活动
儿童应有较多的户外活动时间，户外活动能使幼儿获得充足的阳光，享受新鲜空气，并利用各种自然条件的变化，增强身体抵抗力，减少疾病，特别是呼吸道的疾病，促进儿童体力和智力的发育。
夏天大部分时间应在户外活动，春秋季节每天应不少于3～4小时，冬季每天不少于2小时。
游戏和户外活动可适当结合。
此外，户外活动还应注意选择场地，注意安全。
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