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夏璇脸上的笑意收敛了些，她抿了抿嘴唇，似乎有些犹豫：“可是-我怕胖。”
“体重秤上的数字並不重要，重要的是看上去怎么样。”
“你需要的不是脂肪，是肌肉。
肌肉的密度远大於脂肪，它只会让你的身材更紧致，而不是臃肿。”
夏璇微微一笑：“受教了，陈教练。”
陈莽走到置物架前，拿起一张极轻的瑜伽毯。
“而且，训练计划必须配合饮食，否则就是无用功。”
“今天先做一些基础的激活训练，让你感受一下目標肌群的发力。”
他没有再给夏璇反驳的机会，直接开始了教学。
隔壁的行政套房內，王姐端坐在沙发上，面前的茶几上摆放著一台打开的笔记本电脑。
屏幕被分割成四个监控画面，清晰呈现著健身房不同角落的实时动態。
她端起茶杯轻抿一口，目光却如鹰集般锐利，紧紧追隨著屏幕中那个年轻的身影。
圈子里见不得光的事情太多了，欺骗、拉踩、甚至更不堪的算计—“
她不得不防。
哪怕对方看上去只是个涉世未深的大学生，她也不敢有丝毫鬆懈。
每一个细微的动作、每一次短暂的交流都被她看在眼里，暗自揣摩。
她眉头微，指尖无意识地轻敲著桌面，心中那根弦始终紧绷著。
无论如何，她必须把一切潜在的风险扼杀在摇篮里。
这不仅是对艺人负责，更是对自己职业生涯的交代。
第一个动作是臀桥。
夏璇按照他的指示躺在瑜伽垫上，动作做得有些僵硬。
“核心收紧，想像你的骨盆是一个水杯，不要让水洒出来。”
陈莽半蹲在她身侧，视线只停留在她的动作上，“发力点在臀部，而不是你的后腰。”
试了两次，夏璇还是找不到感觉。
“我—我感觉不到屁股在用力。”
她有些挫败地嘆了口气，微微起眉头，美目中透出些许懊恼。
陈莽沉默了片刻。
“失礼了。”
他伸出手，隔著那层薄薄的运动服，將指尖轻轻搭在了她臀部上方的两侧。
监控前的王姐，瞳孔骤然一缩，握著滑鼠的手下意识地收紧了。
她死死盯著屏幕上那个放大的局部特写，呼吸都放轻了。
“这里，向上顶起的时候，感受这两块肌肉的收缩。”
夏璇的身体瞬间绷紧，一股热流从他指尖接触的地方迅速蔓延开，脸颊不受控制地泛起微红。
她能感觉到，陈莽的手掌稳定而有力，並未有什么多余的动作。
夏璇侧过头来，发现陈莽的注意力完全集中在肌肉的运动轨跡上。
那种纯粹的、不含任何情慾的专注，让她心头那丝莫名的悸动，慢慢平復下来。
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