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，还对胶原、弹力纤维甚至成纤维细胞有杀伤力，是造成皮肤老化、细纹产生的祸首。
从防晒效果、便利性和安全性角度来看，硬防晒（通过穿戴）优于软防晒（通过涂抹），即使地面上和空气中反射的紫外线，硬防晒也可以完全阻断。
但软防晒通过涂抹防晒产品防护，不必穿戴过多衣物，既清凉舒适，又能充分展现自身的形象。
软防晒指涂抹防晒霜等身体防晒产品，又分为物理、化学和生物防晒。
物理防晒是采用二氧化钛和氧化锌等物理遮盖的方式，阻挡、反射或散射掉紫外线，达到防晒的目的。
化学防晒又称紫外线吸收剂，通过二苯酮、水杨酸乙基己酯等吸收有害的紫外线而实现防晒。
生物防晒剂所含谷胱甘肽、维生素E、烟酰胺等物质，则能通过清除或减少紫外线照射所产中间产物生活性氧基团，从而阻断或减缓组织损伤或促进晒后修复，起到间接防晒的作用。
目前市场上防晒产品几乎都含有上述防晒成分，三种防晒产品各有优缺点，在日常生活中可根据自身肤质、生活环境和防晒程度，选择合适的防晒霜。
三、冬养三九，充养阴精
冬主收藏，肾主藏精，三九养阴。
“冬至当日属九”
，即从冬至当天开始计算，即进入了数九时节。
三九天是一年之中最寒冷的时节，阴气极盛。
此时补充人体阴精，可以累积各种生命活动所需要的物质。
冬季，是四季中最冷的季节，大多数的动植物均处于冬眠状态。
人也应该顺应自然规律，做到避寒就温，敛阳护阴，以合“养藏之道”
。
因为冬季昼短夜长，光照时间短，气温寒冷，起居调养首先做到保暖，特别是在寒风刺骨的北方，如果不注意防寒保暖，寒气刺激机体，侵入血液，影响代谢，伤人阳气，最容易受寒生病。
要想平安地度过寒冬，必须重视保暖，特别是孩子的头、背、腹、足等部位需要重点保暖。
只有身体足够暖和了，血液循环才会正常，氧气、营养、废物的运送才会顺畅，才能达到“养藏”
的目的。
寒从脚下起，热从头上散。
在冬季头部散热最快，出门在外，一定要给孩子戴一顶帽子，正所谓“头戴一顶帽，抵件小棉袄”
。
同时，养树护根，养人护脚，要给宝宝穿保暖的鞋袜，暖头暖脚，胜吃补药。
最好加一件棉背心，保证胸背温暖，维护心和肺的功能，增强机体抗寒能力，减少受寒感冒的风险。
防寒要从头做起，从脚暖起，否则“冬伤于寒，春必病温”
。
总之，“春夏之时，阳盛于外而虚于内；秋冬之时，阴盛于外而虚于内”
，所以要春夏养阳，秋冬养阴，“以从其根，而培养之”
。
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