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给孩子备衣基本原则
贴身内衣要讲究：保暖内衣选择质地柔软的棉内衣，不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，阻断体热丢失，孩子不易生病。
袜子要干爽透气：很多家长错误地以为袜子越厚保暖效果越好，其实如果袜子厚但不吸汗的话，就会很容易潮湿，孩子的脚底就会发凉，整个身体的温度也会受影响，所以，给孩子选择袜子的标准是纯棉质地，透气性好。
出门戴帽子：冬天保暖，夏天防晒。
孩子头部的血管比较丰富，如果头部受凉，孩子身体的热量就会散发得较快，很容易着凉感冒。
冬天选择帽子时，一定要选择保暖、御寒性能好、手感柔软的帽子；夏天选择帽子则要轻薄透气，让晒太阳成为一种享受。
二、晒太阳是一门很讲究的学问
晒太阳真的是一门学问，一年四季的晒法不一样、晒时也不相同。
如何有效地利用阳光的效能是有技巧的。
宝妈们只有做足功课，才能够充分享受太阳光的赠予，既有效促进孩子生长，又不让孩子被晒伤。
技巧一：晒太阳的时间
在北方的夏季，应该在上午9～10点或下午4～5点到户外晒太阳，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，有益于维生素D的合成。
每次晒15～30分钟，避免在上午10点到下午4点晒太阳。
技巧二：晒太阳的空间
阳光中的紫外线是不能透过玻璃的，在室内隔着玻璃晒太阳不能帮助宝宝获得维生素D，只能感受到阳光的温暖，要在户外温暖舒适的阳光下活动，才能帮助宝宝获得维生素D。
总之，不同季节、气候、地区、海拔的紫外线照射量不同，加上宝宝的年龄、体质的不同，其体内合成维生素D的水平亦会不同。
技巧三：晒太阳要注意
晒太阳是维生素D最便捷的来源，多晒太阳可以促使机体生成维生素D（阳光维生素），促进钙吸收，预防维生素D缺乏性佝偻病。
但3个月以内的婴儿不能晒太阳！
由于母乳和牛乳中维生素D的含量相对不足，维生素D又是钙磷吸收和骨代谢的关键物质，故需要时可以直接补充维生素D制剂。
等宝宝大一点后，也可以通过食物获取，吃富含维生素D的食物，如海鱼、肝脏、蛋黄等。
宝宝的皮肤较薄，即使短时间直接暴露在阳光紫外线下也可能导致晒伤。
然而，6个月内的宝宝不能抹防晒品、只能物理防晒，只好辛苦宝妈给宝宝打遮阳伞、用带遮阳篷的婴儿车、戴有宽大帽檐的遮阳帽或穿透气性好的浅色长袖衣裤、防晒衣等，但不要穿黑色服装。
6个月以上的宝宝，可以使用对长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）都有防护作用的儿童防晒霜、防晒油，这样就能让宝宝的小胳膊、小腿直接暴露在阳光下。
市面上有物理或化学的各类儿童防晒霜，但我只推荐食用的橄榄油来防晒！
从未服过鱼肝油、钙片的孩子，特别是营养不良的小儿，应先服一段时间的维生素D制剂，以防在晒太阳时突然发生抽风。
有些孩子晒太阳时，会出现体温升高、恶心、呕吐、头痛、头晕以及食欲减退或睡眠障碍等症状。
不要再晒了，去查查有没有生病。
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