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第2章 如何在人际关系中占主导地位
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一个家庭、一群朋友或者一个团队被定义为由人组成的群体。
每个人都是独一无二的，也多多少少以自我为中心。
我们大都认为一个团体的运转取决于自己或纯良或邪恶的想法。
我们总是高估自己在一个团队里的贡献，大多数时候，我们想象自己比其他人做得更多。
这无可指摘，只不过是因为我们从来不曾掌握所有的信息，关于其他人到底做了什么我们不清楚。
但是事实并非如此。
一个团队，不管是什么团体，都有内部运行的机制，并不以某人的品质或强烈的意愿而转移。
在一个团体里，即使只有两个人，也总是存在强势和弱势的一方。
有些人“天生”
自带威严。
的确如此，高大的比矮小的、年长的比年幼的、男性比女性……更加具有自信和权威，但仅靠外表和身份地位还不够，要占据主导地位取决于以下因素的总和：自信、经验、镇定的措辞……
摆脱自卑
要掌握主导权，第一件要做的事情就是不再恐惧。
每个人都是脆弱的，我们感到自己太矮、太胖、太穷、太愚蠢、太害羞……交锋时的困难正是源于此，我们害怕融入集体，害怕在公开场合讲话，害怕跟陌生人交流。
通常情况下，我们更愿意缩小自己，藏在角落。
由于自卑，我们生活在害怕出糗、害怕犯错、害怕惩罚的情绪里，担心做不好，即使事后做好了也怀疑自己、自责、有意无意的罪恶感……这些让我们难以肯定自己，甚至于让我们遭受各种各样的操纵，我们发现自己上当受骗了。
如何让自己不再恐惧，至少不再那么恐惧？
首先要说出来。
对我们信任的人说出自己的恐惧（不是仅仅对自己的家人和亲密的朋友，但我们可以从他们开始），这个简单的行为可以自动释放被夸大的负面情绪。
一点一点，这种情绪疏导让事情回归到正常的范围。
那个“毁了”
我的事情也不过是一件小事。
害怕在公共场合讲话，就只是怯场而已，并不是得了瘫痪。
一旦我们可以自由提起，大多数恐惧就变得能够忍受了。
当恐惧非常强大的时候，比如病态性的害羞，好的解决方法在于列一个尽可能完整的表，上面写着你感到脆弱的所有情况。
举个例子，接受一个自己喜欢的男性的邀约、面对上司的批评、在大会上发言、盛装出席一个晚会、面对朋友们的嘲讽……然后根据痛苦程度分类。
接着，从最能接受的痛苦开始，有意地去挑战每一个情形，直到能自如地面对这种情形为止。
给每一种情形留下充分的时间（有时候需要几周），只有当你能非常舒服地面对这个情形之后，才能挑战下一个。
增强自信的十个必不可少的方法
当我们满怀自信，给人正面积极印象的时候，我们更容易把握主导权。
与其比较自己的劣势——大多数人并不比你更好——不如把握当下。
精心打扮。
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