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频率：每天2杯，连续2周，可以帮助你清热祛湿，皮肤止痒。
在挑选杏仁的时候，也存在一定禁忌。
杏仁分为南杏仁和北杏仁，也叫甜杏仁和苦杏仁。
苦杏仁药用价值高，但苦杏仁苷和苦杏仁苷酶有毒性，会在体内生成氢氰酸和苯甲醛，一次性摄入超过20克苦杏仁就会危及生命。
因此，做杏仁露和杏仁糊要用甜杏仁，不要搞错。
如果要食用苦杏仁，每天的剂量不要超过9克。
那么，如何分辨甜杏仁和苦杏仁呢？请参照下图和表4-4。
两种杏仁外观
甜杏仁
苦杏仁
表4-4 甜杏仁与苦杏仁区分
除了口感上甜和苦的区别，苦杏仁比甜杏仁的体积要小，皮的颜色偏红色。
另外，对杏仁过敏的人不能吃；杏仁微热，容易口舌长疱，上火的人更应少吃。
市面上的美白丸昂贵且效果成谜，不良反应未知；而我们的甜杏仁既是天然食材，又得到了药理学的临床认证，也有一些比较明确的禁忌，便宜又美味，简直是天然的美白佳品。
／茯苓——抗糖茶饮／
茯苓能够利水渗湿、健脾、宁心。
在中医皮肤科，茯苓丸对浮肿、痤疮、湿疹等有很好的作用。
现代药理学发现，茯苓多糖可以降低血糖浓度，对于糖尿病患者的康复有明显的辅助作用。
那么，茯苓要怎么选、怎么吃、怎么搭配才更能美容养颜呢？
茯苓成色越白越好，但你要闻一下有没有硫黄味，被硫黄熏过的不要用。
另外，茯苓有很多假货。
2021年初，1天成交10万笔的网红茯苓块就被爆出是淀粉和面粉糊做成的假货。
我教大家一个能够一招分辨的最简单的方法。
步骤1：取消毒用的碘伏。
碘伏
步骤2：滴在茯苓上。
步骤3：看反应辨别。
真茯苓是菌丝，没反应；假茯苓是淀粉，淀粉遇到碘伏就会发紫。
找到真的茯苓后，再教大家如何自己在家制作抗糖祛湿安眠茶。
?降糖美容
饮食肥甘厚腻，皮肤暗淡无光泽。
茯苓5克、黄芪5克，开水冲泡10分钟，每天2杯。
黄芪能补气升肌收敛伤口，具有促进皮肤愈合的功效。
现代研究发现，在多种降糖通路上，黄芪的作用排名都数一数二。
因此，黄芪+茯苓是一对1+1＞2的抗糖组合。
?祛湿健脾
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