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和“我很期待……”
这类的短语。
这一肯定必须得是在你能够影响的范围内，也就是说能够被你控制的。
小练习
事不宜迟，现在就利用这个机会，立刻在下面写下你的定论。
刚开始可能显得有一些凌乱。
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现在请你找出两到三个你认为最为重要的定论。
通过反复复述它们你能够构建起思维上的“高速公路”
。
无论大声还是轻声，无论是说出来还是唱出来，这都无所谓，重要的是一直在重复它们。
在便签纸上写下“备忘”
，以提醒自己不忘练习。
为此你需要六到八周的时间，或许还会更长一点。
不要因为觉得这样做效果不大就过早地放弃练习，在某个时间点你就会发现这些话站住了脚跟。
若你有规律地去经常练习，这些积极的定论终将会替代消极的定论。
尽管有着“无忧无虑”
这四个字带来的思想包袱，玛丽娜还是非常迅速地就再次感知到了更多的生活乐趣。
起初在她早上起床，满脑子都是那些过时的信念时，她还得非常刻意地去思考那些肯定的话语。
但是这期间，持续了好多天，她的思考与感受都显得十分地积极向上。
之前的那个小太阳玛丽娜又回来了。
不仅如此，她还给她的那位有厌世情绪的丈夫带来了积极的影响，他俩完成了一项协议：如果他再用极其悲观的视角去观察这个世界，而且把全家人都拖下水，他就必须得把自己关在自己的房间里不准出来。
之后的情况大家有目共睹：他也越来越频繁地播撒快乐了。
生活乐趣法则的重中之重1：万事皆有因果
“万事皆有因果”
的这一思想使我们更容易在坏的消息里面看到其好的一面。
因为所有消极的事情也都会带来一些好的事情，即使我们不会立马就能察觉到。
每个人都能学习如何去积极思考。
请你多练习积极的肯定，针对此练习部分你可以在本章节发现。
新的定论必须得反复练习，至少得花上六周时间才行。
用便签纸来时刻提醒自己，只有经常反复的训练才能收获预期的成功。
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