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?今天为什么要下雨？我们还想着去兜风呢。
?明天要是想穿白衬衣的话，我今天就还得去把它熨一下。
?我还忘了上周喝剩下来的半瓶酒。
她的清单不会遗漏任何在糟糕的日子里惹人烦的事情。
你就算不写下这份坏事清单，你的心情也会变得极其糟糕。
光是想想这种方式就够受的了。
多年来经常以这种方式去思考的话，久而久之人就会适应。
有一些人，他们负面地看待一切，而且视其他所有人为“傻瓜”
“白痴”
和“废物”
。
这样一来，毫无生活的乐趣可言也不是一件稀奇事了。
同时，你一般也可以选择你想思考什么以及如何去思考。
你可以对此做出选择：你想对消极思维张开双臂，任由其拖你下水，还是投向积极思维的怀抱，开开心心地度过每一天？
西蒙娜·舍尔伯格在这个周日决定选择积极的思维，她还把她的消极言论都给调了个头。
?从“电话响个不停，真是烦人。”
变为“哈哈！
电话铃声响了！
看来有人在想我！”
?从“一直都赶进度——这样实在是太累了。”
变为：“别把什么事情都搞得太过于重要。
如果感到匆忙就降一下速好了。”
?从“今天为什么要下雨？我们还想着去兜风呢。”
变为：“我终于有时间好好休息会儿了，享受与他人共度的时光，安安静静地读一读报纸，听一听音乐。”
?从“明天要是想穿白衬衣的话，我今天就还得去把它熨一下。”
变为：“就让这件衬衣挂那里吧，我想穿一件毛衣。”
?从“我还忘了上周喝剩下来的半瓶酒。”
变为：“打开瓶盖的那天晚上可真是精彩万分呀。”
这里提到的有一些例子很俗气，但这不正是多年来一直拖累着我们且又习以为常的想法吗？它们并不是一天之中最糟糕的坏事，它们只是一个个负面的话语，但它们却让我们越发心烦意乱。
西蒙娜·舍尔伯格在这个阴雨连绵的周日下定了决心，从此以后，她要努力扭转自己的消极情绪。
刚开始的时候自然觉得很难，但时间久了就会习以为常，熟能生巧。
堵车的时候，你可以大声咒骂，但也可以庆幸，因为自己又有时间再做几次深呼吸运动了。
儿子晚上生病了，而你又刚好和伴侣约好出去吃饭，你可能因此很失望，但是你们可以一起在家做饭吃。
你去看医生，尽管提前有过预约，但还是等了好几个小时，你可以对此大发雷霆，但你也能如愿以偿地读那本你一直想要读的书了。
我每次去看医生的时候包里总会放一两本书。
练习：做出积极的决定
请你训练自己以积极的方式去思考。
首先，你得把所有消极的事情都写下来。
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