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边说，他边给闺女演示，只是每个步骤程程都听得直点头，好像已经学会了，最后扎出来的马步依然四不像。
陆平洲只好看着她的姿势，一点点掰开告诉她要怎么样，但程程依然是看懂了做不到。
无奈，他只好手把手去纠正闺女的姿势。
纠正好后，陆平洲退后一步道：“这才是正确的马步姿势。”
但程程已经顾不上爸爸在说什么，抖着双腿嗷嗷叫唤道：“我、我、我要倒啦！”
边喊，小姑娘的身体开始倾斜，但她还没彻底倒下，就被陆平洲从后背托住了上半身。
其实程程宁可摔倒在地上，虽然昨晚说的时候，她觉得扎马步没什么难的，可现在真的扎起马步，她就觉得好累。
要是摔倒在地上，她说不定就不用练了。
可上半身被托住后，她是倒不下去也站不起来，只能抖着腿半蹲在那里。
别看马步是站着不动，实际上对体能要求极高。
因为之前已经跑了半个多月步，程程的体能比刚开始好了很多，虽然中间停了几天没跑，重新开始也没那么累。
跑步时她额头虽然有细密的汗珠，但头发都没怎么湿，到家没一会汗就被风给吹干了。
而现在，程程光半蹲在那就控制不住地汗如雨下，没一会前胸后背就湿透了，面前地上甚至积起了小水洼。
随着时间的推移，她两条腿抖动的幅度也越来越大，她忍不住叫唤起来：“我不行了，我不要练了呜呜呜……”
但陆平洲并没有心软，只沉声道：“再坚持两分钟。”
“我坚持不下去了……”
程程边哭边喊，对自己毫无信心。
只是她的哭喊没有起到任何作用，陆平洲双手仍稳稳地托在她后背，直到两分钟过去，才开口道：“现在，你慢慢并拢双腿，站直身体。”
程程边哭边说：“呜呜呜我站不起来。”
“你试一下。”
程程没办法，只好按照爸爸的指导，一点点地并拢双腿。
陆平洲也拖着她的身体，一点点将她提得站起来，说道：“现在，走回去。”
程程又呜呜：“我走不动。”
“你走两步看看。”
陆平洲说着面朝程程站到了她面前，并伸出双手握住了她的双手，拉着她一步步往前，直到走回客厅。
到沙发坐好，陆平洲坐下给闺女揉腿放松肌肉，程蔓则兑了一杯淡盐水递给程程。
小姑娘练了一早上，这会正渴得厉害，想也没想就接过了杯子，喝一口，然后「噗嗤」，水全都喷到了茶几和地板上。
她瞪大眼睛看着杯子里的水：“这、这是什么？”
程蔓解释道：“盐水，补充电解质的，你刚才锻炼出了一身汗，喝这个有好处。”
程程瘪着嘴巴，眼泪汪汪的：“我不想喝。”
“喝了可以吃糖。”
一听到糖，小姑娘眨眨眼睛：“几颗？”
因为以前被妈妈忽悠过，程程现在学乖了，答应之前都要确认一下具体数字，而不会说她要吃很多很多糖。
“两颗。”
程蔓说道。
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