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不过，大多数人是在大吃大喝后，用这种方法来恢复之前的体重。
也有一些人是用这种方法来突破瓶颈。
第二天一早，肖云苓五点半起床，先做了二十分钟的瑜伽，再到院子里跑了十分钟，再来了几遍《本草纲目》，差点把她累瘫了。
孩子们起来看着满头大汗的她，都心疼地问：“妈妈，你怎么这么热啊？”
“妈妈，你好累的样子，是不是病了？”
“妈妈，坐下来歇一会儿吧。”
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肖云苓摆摆手：“妈妈不累，妈妈在锻炼身体，妈妈要减肥，妈妈要变成最漂亮的人。”
林彤拉着她的衣角摇摆着：“妈妈，不要减肥嘛，你现在已经很漂亮了。”
肖云苓心里甜如蜜，捏着林彤的小鼻子说道：“妈妈的彤彤小宝贝，小嘴怎么这么甜呢？”
肖云苓教孩子们做了一套早操，就跑到厨房里做馒头去了。
肖国强代替她开始教孩子们武功：“华夏武功讲究一个站如松，坐如钟，行如风。
现在外祖祖教你们站桩。”
三个孩子好像都对练武比较感兴趣，一直无法长时间专注于一件事情的林知，也足足站了半个小时才倒在地上哈哈大笑。
王慧天刚就着急忙慌让叶霖送她过来了。
她站在门口，看着林岳明明双腿已经打颤了还在继续坚持，林知干脆躺在地上眼睛调皮地转着圈儿，林彤站一会儿熬不住了就到处乱跑。
肖国强高兴地跟他们打着招呼：“王慧，叶霖，你们来了。
云苓在做早饭，你们先进来坐吧。”
叶霖笑道：“我今天早上还没有操练呢。
干脆先锻炼一下吧。”
说罢，他脱掉外衣，就打了一套军体拳。
三个孩子都目不转睛地看着他，不停地给他喝彩。
“叶叔叔好棒啊！”
“叶叔叔加油！”
“叶叔叔，教我，我要学。”
于是，院子里，孩子们又开始学习军体拳了。
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