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人体经络大概分两个类別，一类是奇经八脉，一类则是十二正经。
奇经八脉既不直属臟腑，又无表里配合关係，別道奇行，故而称为奇经。
分別是：督脉、任脉、冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阳蹺脉、阴蹺脉。
十二正经內达五臟六腑，外接体表，经行周身。
分別是：手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经、手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。
大部分內功都修奇经八脉，然而少部分內功则修十二正经。
无论修奇经八脉，还是十二正经的功法，修炼到高深处，真气都会进行全身。
奇经八脉与十二正经，就如同江河与湖泊的关係。
修炼奇经八脉的功法则是以奇经八脉为江河，江河水满，则流到湖泊，若江河水枯，湖泊之水则流入江河，这种情况下十二正经便起到湖泊调节作用。
修十二正经的功法则以十二正经为江河，奇经八脉为湖泊，一样起到调节作用。
大部分內功修奇经八脉，原因很简单，因为奇经八脉不直属臟腑等柔弱器官，危险性较低，就算修炼出现问题，也容易医治，就算医治不了，存活下来的机会也较大。
十二正经则不同，外连皮表，內接五臟六腑，通行全身。
若是修炼出现问题，五臟六腑都会受到极大的影响，因此以十二正经为主的功法，一旦修炼出错，动輒身亡，运气好点也会手足出现问题，有残废、失明、失聪等诸多风险。
韦青青青乃非常人也，创造的自在神功则是走十二正经的路线，这也代表一旦修炼出现问题，那就是大问题，稍不留神便会走火入魔，残废或者身亡。
听完元十三限讲述修炼自在神功的种种危险之处，陈元登时脸都绿了。
若不是元十三限对他一向很好，他定怀疑元十三限有心害他。
元十三限见他一副害怕的神情，铁石般的心肠也为之一软，柔声道：“若你选择放弃，我也可以传你其他功夫。”
陈元神色变化不定，双手握拳，牙齿紧要，过了好一会儿，坚定道：“不必了，师父您就传我自在神功吧。”
元十三限似笑非笑道：“不怕危险了？”
陈元苦笑道：“当然怕，很怕，非常怕。”
元十三限奇道：“既然如此，为何还选择自在神功呢？”
陈元道：“师父您说过，练武艺，练个不咸不淡不好不坏是没意义的，就应该走极端，要么大成、要么大败！
自在神功修炼过程虽然危险重重，但相信练成之后得到的好处必然不少，因此我定要修炼，且要练成。”
元十三限大喝了一声好，眼中露出一丝欣赏之色。
心想若我的孩儿还活著，大概也是这个性子。
目光中闪过一抹温柔，但转瞬又凌厉起来。
元十三限虽然没有修炼自在神功，但作为武学宗师，且为自在门弟子，对自在神功自然颇为了解，传授起来当然不成问题。
由於在此之前，陈元早已记住了全身经络，又加上元十三限真气在体內引导，没过多久他便记载了真气运行轨跡。
接下来便是每日打坐，找寻气感，练出真气。
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