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没有健身器材，就徒手健身。
利用人体力学和重力，杨凡能把浑身的每一块肌肉，每一块筋骨，都锻炼到位。
配合呼吸，甚至可以对五脏六腑进行锻炼。
俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，倒立……
这些动作，都非常简单，但是有一个特点，那就是都是在利用重力对身体的锤炼。
地球的重力，真的是一股浩大的伟力，每时每刻都在影响着人体。
只是人们习惯了重力，反倒忽略了重力的重要性，更别说利用重力了。
杨凡左手背在身后，右手的食指撑地，做倒立。
只用一根手指做倒立，不但对手指的力量有要求，同时对人的平衡能力，更是有着近乎极致苛刻的要求。
杨凡也是最近才掌握了单指倒立的技巧。
身体内部在剧烈运动。
可是杨凡呼吸平稳，神情专注，心态非常平静。
动和静处于某种平衡，非常和谐。
杨凡已经掌握了锻炼和养生的精髓。
汗水不断从杨凡的身上滴落下来。
但是杨凡一点都不感觉累，反而觉得浑身充满活力。
当手臂有些发麻发痛，手指的承受力快要达到极限的时候，杨凡手臂一用力，身体弹起，做了几个漂亮的空翻，随后稳稳地站在了地上。
杨凡的弹跳力，比九宫真人和黄飞鸿更强。
喝一杯温开水。
洗了个热水澡。
杨凡换了一身衣服，躺在床上不到两分钟，就进入了深度睡眠。
…………
今天，是召开医术交流会的日子。
上午，杨凡身穿灰色中山装来到领事馆。
黄飞鸿、梁宽、陆皓东等人，比杨凡来得更早。
见到杨凡，陆皓东特别兴奋。
他拉着身边提着医药箱的男子，走到杨凡的跟前，说道：“杨兄弟，来，我向你介绍一下，这位就是孙逸仙孙先生，我的至交好友。
逸仙，这位就是我跟你说的杨凡，杨兄弟。”
杨凡伸出手。
孙先生愣了一下，立刻明白过来，杨凡是要和自己握手。
孙先生握住了杨凡的手，小声说道：“杨凡兄弟，多谢你救了皓东。
我更要感谢你支持革命，为革命提供了宝贵的经费。”
杨凡笑着说道：“孙先生客气了。
只有革命，中国才有希望。
我杨凡身为中国人，只是做了一点力所能及的事情。
孙先生你们才是先驱。”
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