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“每做一次，撑起向上的时候把气呼出来。”
“向下的时候再呼气，跟上呼吸的节奏，有规律的进行起伏。”
“手掌的位置，比肩宽一点点，头，脚后跟，屁股保持一条直线。”
林安演示了几遍。
说这便站起身来，看着二人道：
“好，第一组先进行一百个，开始吧。”
夏侯惇嘴角微抽，确定这样训练能有效果?
区区一百个俯撑而已，这有什么难的。
典韦这边倒是没有半点疑虑，林安说完之后便直接趴在了地上。
回想了一下林安之前说的细节便开始注意了起来。
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林安询问的目光看着夏侯惇。
夏侯惇迟疑了一下，却还是跟典韦一样，趴在了地上。
如果只有一个人的话，那夏侯惇或许还挺不好意思的。
但旁边还有一个典韦跟着做，这好胜心一下就起来了。
他可不能输了典韦才是。
看着做俯卧撑的二人，林安嘴角上扬，走上前去，和二人并排，再次趴在了地上。
夏侯惇满是好奇问道：
“先生也要和我们一起做?”
林安笑了笑道：
“看看我的体能和你们比起来如何?”
“好!”
有了林安的加入，二人更是卖力了。
输给林安那可就是太丢人了。
看着卖力的二人
林安嘴角上扬，典韦他不好说，但夏侯惇的话，还真不一定是他的对手。
第一天
自然是为了测试一下二人的体能极限了。
这样他才能更好的安排后面的训练机会。
毕竟二人的身体素质并不一样。
拿夏侯惇的标准套用在典韦身上，那训练效果将会大打折扣。
相反
拿典韦的训练要求放在夏侯惇身上，夏侯惇估计得练废了。
时间一分一秒过去。
转眼一个早上的时间悄然过去。
夏侯惇早已经坐在一旁休息了，满脸羞愧的看着还在苦苦坚持的林安和典韦。
恨不得找个地方钻进去了。
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