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董云是防守方的时候，辰钧山练习学到的进攻套路的同时，也可以从董云身上学怎么防御这些攻击，攻防互换后再用来防守董云的进攻。
这样轮流交换攻击和防守方，他不断从董云身上学习东西，又不断在实战中运用，加上董云间歇性的格斗思路点拨，进步会非常快。
“没错。”
董云说：“格斗就是这样的，挨过一遍打，你就知道该怎么躲避打击，怎么才能打到对方。
身体的疼痛会帮你记住最佳的攻防路线。
课下你还要自己重复练习这些动作，直到形成肌肉记忆。”
在生死缠斗的时候，快一丝就能直接决定生死，让招式刻在条件反射中是格斗的基础。
辰钧山举手提问：“有没有不挨打的训练方法？”
董云冷笑一声，说：“你还不满意了？要不是你是老师推过来的，我才懒得给你做陪练。
要么练，要么滚。
不想挨打就自己课下多练，练好点。”
辰钧山基本摸到了麦瑟琳和董云的套路，通过对身体造成轻微的伤害，让他心里产生紧迫感，从而专注于自我提升。
方法是好的，但这种方法容易让他回忆起小时候发生的不好的事情。
辰钧山心里沉甸甸的，他跟着董云学了两个招式，自己在旁边练了一会儿，保证动作标准、发力技巧都掌握了后，对练开始了。
董云动作不算快，他能看清，身体也勉强能跟上。
但董云的一个招式有千千万万种变化，好像他无论怎么招架躲闪，都总会被董云抓住破绽。
往往一个照面，他就被董云摔倒在地，或是被董云的拳脚击中。
董云的攻击控制得恰到好处，刚好是不会让他失去行动力、又让他感受到皮肉剧烈痛楚的力度。
几次攻击下来，他只觉得全身都被董云揍过一遍，汗水浸透衣服，身上火辣辣的疼。
董云攻击他时力度可以更小一点的，但他没有。
同时他也没有让攻击力度更大。
他好像在走钢丝，精准的维持着让辰钧山难受又不会真正伤到他的力度。
辰钧山躺在地上，心里对麦瑟琳那句“你们关系不太好，相信你可以进步很快”
有了切身的认知。
这进步能不快吗？董云他是真下手揍人啊！
“换，你来攻击我。”
董云脚尖戳了戳躺着的辰钧山：“你的防守姿势很差劲，注意看我是怎么防守的，下去多练练。”
辰钧山刚刚挨打的同时记下了董云进攻的套路，他被董云打出了火气，从地上爬起来，等董云喊了开始立刻朝董云冲过去。
用董云的进攻套路攻击董云，显然效果不佳。
董云的防守滴水不漏，他没有复杂的动作和步法，往往简单的后撤和格挡就能让辰钧山的进攻失败。
偶尔董云看他进攻时动作有破绽，还会在格挡的同时反击。
辰钧山虽然是进攻方，但还是间歇性的挨打。
辰钧山：……好气。
他感觉心头的火气越积越多，沉甸甸的压着，他迫切地需要攻击董云来发泄这些不甘。
但董云并不是软柿子，辰钧山的整个进攻轮次，只有一次成功的攻击到了董云。
正当辰钧山感觉自己渐入佳境时，董云喊了声：“换。”
进攻防守方反复交换，辰钧山很快被情绪裹挟，进入到忘我的状态。
他心里只剩下两个目标：防守董云的进攻，成功打到董云。
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