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马步桩功、十二桥手、虎形拳、鹤形拳、千斤坠、工字伏虎拳、十大形拳、铁线拳！
这是原先‘程家拳’的传承，每一套拳法皆博大精深，内里不但包含着‘打法’、‘击技’，更有‘壮气血’、‘强筋骨’的‘内功’。
俗话说：练拳不练功，到老一场空！
‘程家拳’能名震广陵城，自然不会忽视内功的修习。
何谓内功？
打坐调息练气，这是内功！
站桩扎马壮骨，这是内功！
打拳练拳搬血，这也是内功！
内功分‘动’、‘静’。
程家拳的内功，便多为‘动功’。
比如最基础的‘马步桩功’，站桩之时，搬运气血，这当然是内功。
再比如‘虎形拳’中的‘虎桩’，动静皆宜，也是内功。
此外，‘鹤形拳’中的‘鹤桩’、‘千斤坠’中的‘八大功力图’、‘十大形拳’中的‘十形桩’以及‘铁线拳’中的‘五大盘功’——
这些！
都是！
全都是‘程家拳’中锻炼气血、捶打筋骨的法门，内炼一口气，法门全在此。
包括阎闯在‘程家拳’的基础上陆续自创的‘虎鹤双形’、‘六合八法拳’以及‘五形八法拳’，也都有‘内功’。
譬如。
‘虎鹤双形’中的秘术——
“虎形通神术！”
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