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吴刚、宁泽和王栋梁问好致意。
王栋梁对宁泽道：“你比赛的视频我都上传到《拳击行母》网站了，点击好几万了，评论也有上百条。”
宁泽道：“那谢谢你了，我还没上网查看，他们都说了什么？”
说完眼神巴拉巴拉的盯着王栋梁，一副快点夸我的表情。
周健调侃道：“肯定在说：宁泽我要给你生猴子，乖乖的到我碗里来吧！”
“别闹。”
宁泽用肘戳了他一下。
王栋梁笑了笑道：“有时间你自己去看吧。
今天来给你拍个自传性质的小视频，拍完我们也就要回去了。
你现在方便的话，咱现在就开始吧。”
宁泽道：“没问题，我需要怎么做？”
王栋梁道：“你就按照日常训练的内容，短时间做一遍，隔一会我会问一些相关的问题。”
“哦，这样啊，没问题。”
宁泽一听就懂。
王栋梁又跟托马斯道：“李教练，你就像平时教宁泽一样，在旁边指导几句，我们把这个画面录进去。”
接着又跟周建说道：“你一会和宁泽进行实战，一回合就够了。”
周健点了点头。
王栋梁就像是一个导演，把每个人的角色都划分的清清楚楚。
然后让他的摄像师准备开拍，摄影师咔咔的选择最佳的角度取景拍照。
接下来宁泽把所有项目都简单做了个样子。
有跳绳、空击、打沙袋、打手靶、打速度球、练习步伐、短距离冲刺、蛙跳、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、腿举、前蹲等。
像砸轮胎之类的一些室外项目就没有做。
在宁泽击打速度球的时候，王栋梁有些吃惊宁泽的速度，因为宁泽的双手快的只剩一道残影。
他好奇道：“你击打的平均速度有多块。”
宁泽耸了耸肩道：“没有测过。”
因为这个速度代表不了什么，打出的也不是重拳，何况敌人也不会站着不动让你打。
这主要是练习击打准度、出拳时机、手眼配合协调性的。
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