梧桐文学

第11章 好基友(第3页)

天才一秒记住【梧桐文学】地址:https://www.wtwx.net

这一刻,张君宝真的有种在这个鸟不拉屎的鬼地方过完两年军旅的打算。

哪怕是被日子给混了,也要混日子待下去。

眼看张君宝的眼神涣散,准备转身离去,大兵顿时就急了。

“喂,三疯子,虽然你现在比较操蛋,但是我也没说未来不行啊。”

“班长,你不用安慰我,我自己能挺过去。”

张君宝头也没回,依旧在往前走,这次大兵是真的急了。

“站住!”

“他妈的,看看你这揍性。”

“这才哪跟哪啊,这就放弃了?以后就当废物?”

“老子说过不教你吗?”

从大兵发出第一声怒吼,张君宝就已经停下了脚步,等他说完话,张君宝立刻转过了身体,看向他的眼神里重新散发出了光彩。

“班长,你……,你说的是真的?你会教我?”

“老子说话算数,一口吐沫一颗钉。”

“不过……。”

一听到大兵说不过两个字,原本高兴地张君宝顿时就把心提到了嗓子眼里。

“不过什么呀?班长。”

“不过你现在的体能训练成绩真的很烂,必须要加强训练。”

“是,班长,我听你的。”

“三疯子,你知道你每天跑的那个圈一圈是多少米吗?”

张君宝愣愣的扭头看了一眼300米外的那个圈,虽然跑了半个多月了,但是他还真不知道那一圈是多少米。

“不知道,班长。”

“一圈是1000米,你每天早上是跑一个三公里,明白了吧。”

“嗯嗯。”

张君宝小鸡啄米似的点了点头,他的心里却已经翻起了浪花,实在是没有想到自己每天早上都跑一个三公里啊。

“三疯子,你听着,想要跟我训练,就要能吃苦,你自己考虑清楚。”

“班长,我想的很清楚,我跟你练。”

“行,那你听着,我给你制定的体能训练计划:早操三公里,来回蛙跳,外加5个100(俯卧撑、蹲起、仰卧起坐、立定跳和大鹏展翅),下午体能训练跑一个十公里,外加8个百米冲刺和50组折返跑,晚上依旧是5个100”

“另外,因为咱们这没有单杠之类的训练器械,所以你每天马步冲拳一小时,明白了吗?”

大兵的话说完,张君宝并没有急着回答,而是皱着眉头在仔细的思考着大兵说的训练。

训练量成倍的提高,他不知道自己能不能坚持下来。

“班长,我明白了。”

最终,张君宝坚定地点了点头,眼神里充满了期待和倔强。

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

如遇章节错误,请点击报错(无需登陆)

新书推荐

大唐首席女婿垃圾食品援助蜀汉柯南之从聊天群开始重生年代娇妻有空间我弟子明明超强却以德服人修仙家族长青路电影世界大盗命运守望者碰到异类就变强从斗罗世界开始签到抽卡救不了诡异世界我在末世能升级我不是五五开豪门蜜爱:枕上撩妻有道穿进游戏后我狂暴升级左苏宿主是个小废物在逃生游戏抽到病美人卡大盗贼元尊我在逃荒路上当地主妃要爬墙:王爷来扶梯师兄他会读心限定暧昧喵系帝少和薄荷管家的生存游戏