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具有以下特点：1、简洁、朴实、自然。
2、动作严密紧凑。
3、沉着、稳捷、身正、步稳。
形意拳极其注重力量方面的训练。
讲究的是拳上的功夫和下桩法功夫的配合，下盘稳健，拳法才能流畅，刚劲有力，瞬间爆，一招制敌。
其中包含着丰富的技击理论和技术战术内容。
它强调敢打必胜，勇往直前的战斗意识。
老头的拳术水平显然有了一定的水准，戴红旗一时间看得入了神。
老头一套拳法打完，转眼就看到了旁边的戴红旗。
“咦，小同学，你也喜欢传统拳术呀！”
老头乐呵呵地问道。
“老师，你好，打扰你练拳了。”
戴红旗笑道，“我确实喜欢，平时自己也耍几招，不过，没有师傅教导，都是我自己在网上看一些练拳的视频学的，不过我自己跟着网上的视频练习，练得很糟糕，跟老师你比起来差远了！”
他有些好奇地问道，“老师，你练习的是形意拳吧！”
“呦呵！
小同学你不错呀！
居然还知道形意拳！”
老头有些诧异地看了戴红旗一眼，说道，“我练习的确实是形意拳！
小同学，练拳是锻炼身体，这是好事，但是练拳是需要师傅手把手教的，拳脚配合正确地呼吸方法，才能练得好，你自己乱练习一通，是不行的。”
“哦，难怪我怎么也练不好拳！”
戴红旗恍然大悟，说道，“对了，老师，网上说形意拳是内家拳，练到高深阶段，能够练出内劲？这是不是真地呀！”
“当然是真地！”
老头点头道，“内家拳术，内练筋骨，外练皮，到了极高境界，任何部位都可以成为攻击利器，到了高深阶段，就能打通体内筋脉，练出内息；这需要持之以恒锤炼，细心体会意境！
不过，现在的年轻人基本上都不喜欢这些传统拳术，他们喜欢练习什么跆拳道，空手道什么地，哼，我们的传统武术才是王道。”
“看不出，老头还是一个愤青！”
戴红旗心中暗笑！
就在这时候，湖面上突然传出了急促而尖锐地叫喊声，“救命，救命呀！
翻船了，快来人呀！”
戴红旗和老头闻声向着湖水中看去。
透过湖边明亮的路灯，可以看出湖水地中间，有一艘小木船已经翻了一个底朝天，船底在湖水中飘着。
隔着小木船地不远处，有几双手臂在水中胡乱拍打。
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