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跑完步出了一身汗，大家在院子里洗漱。
吕芳：“还别说，跑完这20圈，感觉身体轻松了很多，当时真快坚持不住了。
堂主，明天还跑吗？”
苏轻雪给她们仨的任务是跑20圈，不多也不算少：“跑步最重要的是持之以恒，不是今天跑的多，明天就不跑了。
每天都坚持跑，效果才会明显。
如果有事或者没有条件跑，也要采取别的方式锻炼弥补。”
吕芳：“什么方式？”
苏轻雪：“比如就在院子里小跑，或原地高抬腿跑。”
随即演示了一下高抬腿跑。
吕芳：“还可以这样？”
苏轻雪：“当然，锻炼是多种方式的，不拘一格。”
柳飘飘：“堂主，你之前教我的几个动作我经常练，还挺有用的。”
吕芳：“啥动作？我咋不知道？”
柳飘飘：“那时候你还没来呢，在安平县的时候教的。”
苏轻雪：“待会去前院和大家一起学吧。”
林渊：“姨娘，我们也可以去前院和大家一起练吗？”
苏轻雪：“可以，但不用按他们的标准练，自己随意练就好。”
林渊，姨娘这是又怕我们过度练习不长个啊！
轩宝：“娘，我也去。”
阿蛮：“轩宝，咱们仨在后院玩多好，后院这么大地方。”
苏轻雪：“呵呵，阿蛮，你不会是又逃避锻炼吧？”
阿蛮不好意思地挠挠头：“东家，那我能跟林渊一样，也随意地练练吗？”
苏轻雪：“行，人多我也没有时间管你。
但你切不可偷懒，每天锻炼是必须的。”
阿蛮：“东家，我每天都有锻炼的，就是按你那个极限训练，太痛苦了。”
苏轻雪：“阿蛮啊，超越自我就得突破极限！”
穆双：“是啊，想成长就得先付出，你以为我们仨跑20圈很轻松吗？那也是坚持下来的。”
阿蛮：“好吧，我尽量突破。”
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