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活动桩练到深处，行走站立睡卧皆是修炼。”
“死桩或者静桩则分为向内向外两个方面，讲究天地大宇宙，人身小宇宙。
二者都需要摒弃杂念，静心凝神，天人合一，激发身体潜力，开启人身神藏。
静桩向内体悟自身，感受血液、心脏在身体内部的脉动和炁在经脉、神经等身体各处的流动；向外体悟天地自然，感受大自然的玄妙，感悟时间的神奇，生命的伟大等等，从而意识到自己的渺小，正心诚意，敬畏自然，敬奉生命。”
“武者修炼桩功能够强身健体，可以全方面提升自己的身体素质。
但过犹不及，人的身体是有极限的。
当提升到一定阶段的时候，再单纯站桩就不是强身健体了，而是劳神伤体。
继续强行练下去，身体会出现不同程度的损伤或暗伤，严重的甚至可能会把自己给练死，直接暴毙而亡。
因此，武者站桩到了这个阶段，就需要调配药浴，避免身体受到损伤和暗伤，帮助身体继续提升。
这些药浴都是各自门派秘不外传的珍贵配方，且功效大都是大补或大毒，一般人吃了怕是会被补死。
武者吃完之后，为了更好的吸收和炼化这些大补之物，就会练习武术招式来调动全身血液，加快身体吸收程度，减少浪费。
所以，一套完整的拳术，包括桩功，药浴、招式套路等几方面。
每一种招式套路都有各自的用法，有平常练习的招式套路，有促进吸收的招式套路，有战斗切磋用的招式套路，有毙命杀敌的招式套路等等。
此外一些厉害的拳术里面还会包含数种拳法，有的可以用来相辅相成，有的是相互克制。
甚至有的还有一种或数种掌法、腿法、身法、擒拿和兵器之法。”
“基本功练好之后，等到身体素质十倍于普通人时，这时武者单手都有千斤之力，力量、速度、反应能力、闪躲能力都得到了极大的提升，有的武者出手速度，甚至能短暂超越音速，打出音爆声。
这个时候的武者就算是摸到明劲的门槛了。
能够自主控制，就是明劲小成；收发自如，就是明劲大成。
暗劲、化劲的标准亦是如此。
其实明劲、暗劲、化劲三种劲力本身并无高低之分。
无论武者最先领悟哪种劲，都不影响武者晋升，甚至有不少的武者一生只钻研一种劲，都不足为奇。
这三种劲影响的是武者的战斗方式。
一般练习活动桩的武者，对身体素质提升的效果更明显，最开始一般领悟的就是明劲。
明劲的特性就是爆裂，犹如炮弹出膛，石破天惊。
代表招式就是崩拳、炮拳等，代表拳术有八级拳等。
同理，一般练习死静桩的武者，对身体内在和天地自然领悟更深，最开始感悟的大部分是暗劲。
暗劲的特性是渗透，犹如春夜喜雨，随风潜入夜，润物细无声。
外表伤害不明显，内部却已粉碎。
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