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首先阅读宁海禅删减优化的金丹大壮功，相比原本充斥各种生僻词汇，这一版较为直观简单，阐述具体，隐有大师气象，若非墨迹未干，很难想到是教头一晚上所作。
（）;（） “拳脚之用，器也、技也。
心意之体，道也、神也……开宗明义。
所谓一者，内有脏腑筋骨，外有肌肉皮肤，按部就序，循次而进，百骸肢节，自有通贯，终归一气……深入浅出。
计谋施运化，霹雳走精神，心毒称上策，手狠方胜人……宁师果然是推崇打杀之法。
金丹大壮功是我如今的养练根基，犀牛望月、凤凰展翅，拔山举鼎，分别对应四肢、胸腹的锻炼。”
白启一边逐字逐句，烙印脑海，一边揣摩意思，咀嚼精髓。
这是他通过识文断字技艺，所养成的习惯。
以宁海禅的犀利见识，跟自己的心中感悟作对照，既能发现本身的不足，还可以极大提升眼界。
足足一个时辰，白启才消化被宁海禅补全的金丹大壮功，彻底放下心来。
力压黑河县武行的教头，不仅仅是打法的行家，更是练法上的巨擘。
对于四大练的剖析与梳理，堪称妙至毫颠，绝对不存在走火入魔，行气有误的隐患。
眼皮微微一颤，墨箓凭空浮现。
【技艺：金丹大壮功-改（精通）】
【进度：132800】
【效用：体如铁板金钟，不惧重物捶击】
即便没有被挨打磨练，进度也上涨了一节，可见收获不小。
白启揉了揉发胀的眉心，拿起五部大擒拿之一的龙行掌，继续开始参悟。
“此乃通文馆中一代大高手，亲见黄龙滚水之势受到启发……既然有仙师道官飞天遁地，嗯，有龙也很正常，不算胡吹大气。
龙行掌拢共有五招，龙腾、龙爪、龙缠、龙摆尾、龙绞柱。
两肩如龟，前胸内含，背弓如虾，能屈能伸，吞吐浮沉，起伏滚浪……与八段功倒是有些共通之处。
这门打法看似是遮拦闪躲，实际上拧旋折叠虚中藏法，很耗气力。
需要配合极为悠长的呼吸，以气促劲，才能真正展露出龙行奥妙。”
白启初次接触打法武功，越看越觉得蠢蠢欲动，最后忍不住站起身，走起龙行掌的步伐。
刚开始比较生涩，招式也并不熟练，待到打完两遍，方才渐渐连贯。
他胸中含住一口气，慢慢地随着气血流转全身，发出溪水潺潺倾泻奔流的细微动静。
哗啦！
哗啦啦！
通过妖鱼内丹、宝鱼血肉，养出来的厚实气血，受到导引牵扯，愈发汹涌激烈，逐渐有种大江大河水浪奔腾的澎湃意味。
白启不断地吐纳，急促的气息像是大风，脚下踩着弧圆，裤腿噼啪作响，身影闪烁又急又快。
他拧腰转胯，旋绕灵活，拳掌变幻插、抓、搓、拿、挖、点、截等多个手法。
宽敞的空地，一团模糊的人形纵横游动。
（）;（） “龙爪、蛇腰、穿梭步！
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